La biologie de la bonté

Six choix quotidiens pour améliorer la santé, le bien-être et l’espérance de vie.

MIT Press, 2024

15 min. de leitura

8 Ideias Fundamentais

Áudio & Texto

Sobre o que é?

Découvrez pourquoi la bonté est un puissant remède et un élément clé favorisant l’espérance de vie, la résilience et la guérison après un traumatisme.

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Classement éditorial

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais. As nossas avaliações ajudam você a escolher os títulos para a sua lista de leitura, indo de robusto (5) a brilhante (10). Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos. A seguir, confira o significado de cada nível da avaliação:

10 – Brilhante. Um livro útil e/ou esclarecedor que, além de atender aos mais elevados padrões em todos os aspectos pertinentes, destaca-se até mesmo entre os melhores. Ele se torna muitas vezes um clássico instantâneo e uma leitura obrigatória para qualquer pessoa.
9 – Superior. Um livro útil e/ou esclarecedor que é extremamente completo, tem muitos pontos fortes e nenhuma deficiência a ser mencionada.
8 – Muito bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que tem um número substancial de qualidades notáveis sem se sobressair em todas as áreas. Apresenta as últimas descobertas em um tópico e é escrito por um especialista renomado, mas carece de um pouco de estilo.
7 – Bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que combina dois ou mais pontos fortes notáveis; por exemplo, contém ideias incomumente novas e as apresenta de uma maneira envolvente.
6 – Notável. Um livro útil e/ou esclarecedor que se destaca por pelo menos um aspecto; por exemplo, é particularmente bem estruturado.
5 – Robusto. Um livro útil e/ou esclarecedor, apesar das suas deficiências óbvias. Por exemplo, pode oferecer conselhos decentes em algumas áreas, ao mesmo tempo que é repetitivo ou normal demais em outras.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

Caractéristiques

Approche scientifique
Pratique
Stimulant

Embora a classificação indique a qualidade de um livro de acordo com nossos dois critérios principais, ela não diz muito sobre suas características definidoras específicas. Portanto, utilizamos um conjunto de 20 qualidades para caracterizar cada livro de acordo com os seus pontos fortes:

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Controverso – Você vai ser confrontado com opiniões capazes de gerar debates fervorosos.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece profundamente o assunto.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

Commentaires

Ne sous-estimez pas le pouvoir de la bonté, car elle pourrait bien receler le secret d’une bonne santé. Manifester des émotions associées à la bonté peut avoir un impact positif sur votre santé à bien des égards. S’appuyant sur une multitude de sources, des études sur la psychologie positive à la philosophie védique, l’épidémiologiste Immaculata De Vivo et le biologiste Daniel Lumera plaident pour l’intégration d’actes de bonté tant dans les systèmes de santé que dans notre quotidien, afin d’aider les individus à développer et à consolider leur résilience.

Résumé

La bonté est associée à des améliorations cliniquement significatives de la santé et du bien-être.

Faire preuve de compassion envers autrui procure un avantage biologique. La science montre que les individus qui manifestent de la reconnaissance, de la bonté, de l’optimisme, de l’indulgence et de la joie jouissent d’une plus grande espérance de vie et d’un bien-être optimal. La bonté est une stratégie d’évolution indispensable à la survie de l’humanité. Elle permet d’éprouver un sentiment d’appartenance et participe à la cohésion des groupes sociaux sans qu’il soit besoin d’identifier un ennemi commun ou de recourir à des pressions psychologiques ou des menaces. Efforcez-vous d’accomplir un acte de compassion chaque jour, qu’il s’agisse de promener un chien provenant d’un refuge ou de serrer quelqu’un dans vos bras. Une étude menée en 2018 par l’université d’Oxford montre que les participants ont ressenti un bonheur extrême après avoir manifesté de la bonté de manière délibérée pendant une semaine seulement.

Faire preuve de bonté envers les autres peut améliorer de manière cliniquement significative la santé de ceux à qui elle est destinée. Une étude...

À propos des auteurs

Immaculata De Vivo enseigne à la fois l’épidémiologie et la médecine à Harvard. Ses recherches portent sur la cancérogenèse et la prévention des maladies. Daniel Lumera est biologiste et auteur du best-seller The Cure of Forgiveness. Il a développé la méthode My Life Design® qui aide les individus à concevoir de manière consciente leur vie professionnelle, sociale et privée.