Le calme est la clé

L’art de la maîtrise de soi, de la discipline et de la concentration

Alisio, 2021

15 min. de leitura

6 Ideias Fundamentais

Áudio & Texto

Sobre o que é?

Concentrez-vous sur votre mental, votre corps et votre âme pour cultiver la sérénité.

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Classement éditorial

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais. As nossas avaliações ajudam você a escolher os títulos para a sua lista de leitura, indo de robusto (5) a brilhante (10). Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos. A seguir, confira o significado de cada nível da avaliação:

10 – Brilhante. Um livro útil e/ou esclarecedor que, além de atender aos mais elevados padrões em todos os aspectos pertinentes, destaca-se até mesmo entre os melhores. Ele se torna muitas vezes um clássico instantâneo e uma leitura obrigatória para qualquer pessoa.
9 – Superior. Um livro útil e/ou esclarecedor que é extremamente completo, tem muitos pontos fortes e nenhuma deficiência a ser mencionada.
8 – Muito bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que tem um número substancial de qualidades notáveis sem se sobressair em todas as áreas. Apresenta as últimas descobertas em um tópico e é escrito por um especialista renomado, mas carece de um pouco de estilo.
7 – Bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que combina dois ou mais pontos fortes notáveis; por exemplo, contém ideias incomumente novas e as apresenta de uma maneira envolvente.
6 – Notável. Um livro útil e/ou esclarecedor que se destaca por pelo menos um aspecto; por exemplo, é particularmente bem estruturado.
5 – Robusto. Um livro útil e/ou esclarecedor, apesar das suas deficiências óbvias. Por exemplo, pode oferecer conselhos decentes em algumas áreas, ao mesmo tempo que é repetitivo ou normal demais em outras.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

Caractéristiques

Révélateur
Exemples concrets
Stimulant

Embora a classificação indique a qualidade de um livro de acordo com nossos dois critérios principais, ela não diz muito sobre suas características definidoras específicas. Portanto, utilizamos um conjunto de 20 qualidades para caracterizar cada livro de acordo com os seus pontos fortes:

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Controverso – Você vai ser confrontado com opiniões capazes de gerar debates fervorosos.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece profundamente o assunto.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

Commentaires

L’équanimité est une pratique spirituelle qui vise à atteindre le détachement et la sérénité, quelles que soient les circonstances. Cette démarche passe par une acceptation de soi-même, un lâcher-prise permanent et une solide assurance. Pour certains, elle est synonyme de paix de l’âme, d’égalité d’humeur ou de sérénité. Pour Ryan Holiday, écrivain et chroniqueur au New York Observer, l’équanimité, c’est ce parfait équilibre entre le mental, l’esprit et le corps. Pour atteindre cette harmonie, l’auteur propose de repenser nos automatismes et d’adopter des maximes simples, mais efficaces, dans notre quotidien. Un ouvrage indispensable, illustré de récits stimulants, pour tous ceux qui souhaitent reprendre en main le cours de leur vie, retrouver la quiétude et atteindre un état de paix intérieure dans un monde agité, bruyant et anxiogène.

Résumé

Pour muscler son mental, il faut développer une pensée claire et une vision limpide de la situation en présence.

Pensez à rester concentré. Pour cela, vous devez vous focaliser sur chaque tâche effectuée pour vivre pleinement l’instant présent. Ne vous souciez pas de l’avenir ou du passé, pensez plutôt à profiter du moment dans lequel vous choisissez d’exister. Si notre esprit vagabonde et digresse en permanence à la recherche d’un bonheur illusoire, le véritable cadeau c’est le moment que nous vivons maintenant. Lors de la rétrospective The Artist Is Present présentée au MoMA à New York en 2010, l’artiste Marina Abramovic est restée assise sur une chaise, immobile pendant 750 heures sur une période de 79 jours face à plus de 1500 inconnus. Renforcer son mental implique également de limiter le nombre de données qui nous submergent. En effet, nous sommes non seulement l’objet de sollicitations constantes dans notre monde actuel, mais nous nous entêtons également à vouloir traiter plus d’informations que nous ne pouvons en assimiler. Il nous faut accepter de ne pas « consommer l’actualité en temps réel » ou d’être en...

À propos de l’auteur

Ryan Holiday est écrivain et chroniqueur au New York Observer. Il est l’auteur du best-seller L’Obstacle est le chemin. Ses ouvrages sont traduits dans plus de trente langues.