Menos estrés. Mayores logros.

Maneras sencillas de transformar la presión en una fuerza positiva para su vida

AMACOM, 2015

15 min. de leitura

10 Ideias Fundamentais

Áudio & Texto

Sobre o que é?

Para que el estrés juegue a su favor, transforme la presión negativa en algo positivo.

áudio gerado automaticamente

1×

Faça o Login para ouvir o resumo em áudio.

áudio gerado automaticamente

Clasificación editorial

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais. As nossas avaliações ajudam você a escolher os títulos para a sua lista de leitura, indo de robusto (5) a brilhante (10). Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos. A seguir, confira o significado de cada nível da avaliação:

10 – Brilhante. Um livro útil e/ou esclarecedor que, além de atender aos mais elevados padrões em todos os aspectos pertinentes, destaca-se até mesmo entre os melhores. Ele se torna muitas vezes um clássico instantâneo e uma leitura obrigatória para qualquer pessoa.
9 – Superior. Um livro útil e/ou esclarecedor que é extremamente completo, tem muitos pontos fortes e nenhuma deficiência a ser mencionada.
8 – Muito bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que tem um número substancial de qualidades notáveis sem se sobressair em todas as áreas. Apresenta as últimas descobertas em um tópico e é escrito por um especialista renomado, mas carece de um pouco de estilo.
7 – Bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que combina dois ou mais pontos fortes notáveis; por exemplo, contém ideias incomumente novas e as apresenta de uma maneira envolvente.
6 – Notável. Um livro útil e/ou esclarecedor que se destaca por pelo menos um aspecto; por exemplo, é particularmente bem estruturado.
5 – Robusto. Um livro útil e/ou esclarecedor, apesar das suas deficiências óbvias. Por exemplo, pode oferecer conselhos decentes em algumas áreas, ao mesmo tempo que é repetitivo ou normal demais em outras.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

Cualidades

Aplicable

Embora a classificação indique a qualidade de um livro de acordo com nossos dois critérios principais, ela não diz muito sobre suas características definidoras específicas. Portanto, utilizamos um conjunto de 20 qualidades para caracterizar cada livro de acordo com os seus pontos fortes:

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Controverso – Você vai ser confrontado com opiniões capazes de gerar debates fervorosos.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece profundamente o assunto.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

Reseña

La psicoterapeuta y profesional del aikido Aimee Bernstein le enseña cómo convertir a la presión en su aliada. El estrés puede sentirse como una carga opresiva, pero usted puede transformarla en un combustible vital que le da energía a su vida y expande su sentido del yo en el trabajo y el hogar. Bernstein le brinda una guía paso a paso con útiles ejercicios individuales y grupales que transforman la presión en algo positivo y eliminan el estrés. Asimismo, el autor emplea nociones antiguas y actuales del cuerpo y su potencial energético. Bernstein enfoca el estrés sobre un camino más occidental, un enfoque familiar para cualquiera que practique yoga o pilates o reciba tratamientos de acupuntura. Combina su rigor como psicoterapeuta con su entendimiento de los principios del ki para crear un programa práctico y significativo de reducción del estrés. getAbstract recomienda sus métodos a cualquier persona que necesite manejar mejor el estrés, que en la actualidad afecta a casi todos.

Resumen

Su energía esencial

Usted tiene una poderosa energía corporal, una fuerza que los japoneses llaman ki. Pueden ocurrir cosas maravillosas cuando su flujo del ki se conecta positivamente con el campo de energía penetrante en su entorno. Una su ki personal a este campo de energía universal, un encuentro que será su sostén y le hará sentirse completo. Todos pueden experimentar esta conexión y un estado total de mente/cuerpo/energía. En ese punto, usted se volverá seguro, pacífico, poderoso y libre de estrés. La física cuántica dice que los humanos son seres de energía que viven en un mar de energía, que es una vibración electromagnética que compone y conecta toda la vida transmitiendo información.

Para lograr una vida armoniosa, usted necesita un fuerte estado de energía/ki. El poder que usted proyecta debe ser más fuerte que la energía que el mundo le arroja a usted. Sin una fuerte conexión energía/ki, usted se sentirá agotado, ansioso, temeroso o estresado. Los oradores y actores utilizan su ki para transformar la presión de su interpretación en un combustible vital que le dé energía a su representación. Los atletas exitosos llaman a esta conexión de energía “estar en...

Sobre la autora

Aimee Bernstein es presidenta de Open Mind Adventures, una consultora de desarrollo personal y liderazgo. Es psicoterapeuta, instructora ejecutiva y consultora organizacional.

Comentarios sobre este resumen

Inicie sesión para compartir su opinión
J. T. hace 1 año

Todas las recomendaciones son buenas dependiendo como y donde se aplique.
El stress puede influenciar de 2 maneras en el cuerpo humano (+ o -).
J. C. hace 3 años

importante aplicarlos, para que tengan un buen efecto. gracias por compartir.
m. r. hace 7 años

Hay que probar ls recomendaciones, ya que en estos tiempos donde el ritmo es intenso hay que saber adminsitrar las presiones para estar bien