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Deniz Kayadelen

Out Of Comfort Zone

Cutting Edge Business Lessons Based on Sports Psychology from the Experience of an Extreme Swimmer

Deniz Kayadelen, 2020

15 min. de leitura

7 Ideias Fundamentais

Áudio & Texto

Sobre o que é?

Do you want to move outside your comfort zone? The life story of an extreme swimmer and business psychologist can inspire your journey.

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Editorial Rating

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais. As nossas avaliações ajudam você a escolher os títulos para a sua lista de leitura, indo de robusto (5) a brilhante (10). Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos. A seguir, confira o significado de cada nível da avaliação:

10 – Brilhante. Um livro útil e/ou esclarecedor que, além de atender aos mais elevados padrões em todos os aspectos pertinentes, destaca-se até mesmo entre os melhores. Ele se torna muitas vezes um clássico instantâneo e uma leitura obrigatória para qualquer pessoa.
9 – Superior. Um livro útil e/ou esclarecedor que é extremamente completo, tem muitos pontos fortes e nenhuma deficiência a ser mencionada.
8 – Muito bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que tem um número substancial de qualidades notáveis sem se sobressair em todas as áreas. Apresenta as últimas descobertas em um tópico e é escrito por um especialista renomado, mas carece de um pouco de estilo.
7 – Bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que combina dois ou mais pontos fortes notáveis; por exemplo, contém ideias incomumente novas e as apresenta de uma maneira envolvente.
6 – Notável. Um livro útil e/ou esclarecedor que se destaca por pelo menos um aspecto; por exemplo, é particularmente bem estruturado.
5 – Robusto. Um livro útil e/ou esclarecedor, apesar das suas deficiências óbvias. Por exemplo, pode oferecer conselhos decentes em algumas áreas, ao mesmo tempo que é repetitivo ou normal demais em outras.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

Qualities

Applicable
Concrete Examples
Inspiring

Embora a classificação indique a qualidade de um livro de acordo com nossos dois critérios principais, ela não diz muito sobre suas características definidoras específicas. Portanto, utilizamos um conjunto de 20 qualidades para caracterizar cada livro de acordo com os seus pontos fortes:

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Controverso – Você vai ser confrontado com opiniões capazes de gerar debates fervorosos.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece profundamente o assunto.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

Recommendation

Extreme swimmer and business psychologist Deniz Kayadelen tells the unvarnished story of how she moved out of her comfort zone and into her growth zone. Whether it’s transcending physical limitations by swimming the cold waters of the English Channel, or overcoming psychological stressors by moving from Frankfurt to Johannesburg, Kayadelen knows what it’s like to face your fears and move beyond them. In an inspiring narrative, she offers encouragement and tips for how you can do the same.

Summary

The process of personal growth moves through three stages: comfort, out of comfort and growth.

Any journey toward personal growth begins inside your comfort zone and moves beyond it, until you finally reach your growth zone. Although moving outside your comfort zone brings the risk of failure, it’s a necessary part of your development journey. Confront your fears to overcome them, and cast off your limiting beliefs to move toward personal transformation.

Learn to identify which zone you’re in, so you can move through it seamlessly, and help others do the same. The process begins inside your comfort zone, which is what’s well known to you. This familiarity allows you to feel safe and in control. Although safety and control are important in life, if you allow those feelings to dominate, they can inhibit personal growth. To avoid this, move towards discomfort.

The out of comfort zone is made up of a fear zone and a learning zone. Full of vulnerability and anxiety, your confidence wanes in the fear zone, and you become susceptible to the trap of other people’s limiting beliefs. Learn to avoid this pitfall and reclaim your confidence.

Expand your worldview and...

About the Author

Deniz Kayadelen is a business psychologist, head of Talent Management at Ernst & Young, and an extreme swimmer who has earned multiple national and international awards.

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D. R. 3 months ago

Tomar riesgos, aventurarse a hacer cosas nuevas, abren un mondo de posibilidades a los que no se tiene acceso desde tu lugar confortable. Definitivamente hay que arriesgarse.