Retrouvez une capacité de concentration comme dans les années 1990

Les téléphones, les notifications et autres Instagram ont réduit notre capacité d’attention. Retrouvez votre concentration d’antan grâce à ces astuces.

The New York Times, 2023

5 min. de leitura

4 Ideias Fundamentais

Áudio & Texto

Sobre o que é?

Si un téléphone sonne et que personne ne regarde la notification, a-t-il vraiment émis un son ?

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Classement éditorial

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais. As nossas avaliações ajudam você a escolher os títulos para a sua lista de leitura, indo de robusto (5) a brilhante (10). Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos. A seguir, confira o significado de cada nível da avaliação:

10 – Brilhante. Um livro útil e/ou esclarecedor que, além de atender aos mais elevados padrões em todos os aspectos pertinentes, destaca-se até mesmo entre os melhores. Ele se torna muitas vezes um clássico instantâneo e uma leitura obrigatória para qualquer pessoa.
9 – Superior. Um livro útil e/ou esclarecedor que é extremamente completo, tem muitos pontos fortes e nenhuma deficiência a ser mencionada.
8 – Muito bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que tem um número substancial de qualidades notáveis sem se sobressair em todas as áreas. Apresenta as últimas descobertas em um tópico e é escrito por um especialista renomado, mas carece de um pouco de estilo.
7 – Bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que combina dois ou mais pontos fortes notáveis; por exemplo, contém ideias incomumente novas e as apresenta de uma maneira envolvente.
6 – Notável. Um livro útil e/ou esclarecedor que se destaca por pelo menos um aspecto; por exemplo, é particularmente bem estruturado.
5 – Robusto. Um livro útil e/ou esclarecedor, apesar das suas deficiências óbvias. Por exemplo, pode oferecer conselhos decentes em algumas áreas, ao mesmo tempo que é repetitivo ou normal demais em outras.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

Caractéristiques

Pratique
Captivant
Stimulant

Embora a classificação indique a qualidade de um livro de acordo com nossos dois critérios principais, ela não diz muito sobre suas características definidoras específicas. Portanto, utilizamos um conjunto de 20 qualidades para caracterizar cada livro de acordo com os seus pontos fortes:

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Controverso – Você vai ser confrontado com opiniões capazes de gerar debates fervorosos.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece profundamente o assunto.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

Commentaires

Vous êtes à votre bureau. Vous ouvrez le tableur et commencez à travailler. Puis vous vérifiez vos mails. Retour au tableur. Vous ouvrez maintenant Internet pour vous informer. Votre téléphone est en mode silencieux ? Il est temps de vérifier les messages. Qu’est-ce que vous étiez en train de faire ? Ah, le tableur. Comment estimez-vous votre capacité de concentration par rapport à celle d’un travailleur intellectuel ? Pensez-vous passer d’une tâche à l’autre plus souvent qu’il y a dix ans ? Dans cet article du New York Times, Dana G. Smith décrit l’inattention qui caractérise l’ère numérique et propose quelques solutions.

Résumé

La capacité d’attention de l’être humain se réduit et les appareils portables sont vraisemblablement à blâmer.

En 2004, Gloria Mark, professeur d’informatique à l’Université de Californie à Irvine, est entrée dans des bureaux munie d’un chronomètre. Sa mission ? Calculer la fréquence à laquelle un travailleur intellectuel type passait d’une tâche à l’autre – par exemple, basculer entre Internet, un tableur, des documents et des mails. Elle a découvert que les employés passaient d’une tâche à l’autre toutes les 2,5 minutes en moyenne.

Gloria Mark a renouvelé l’expérience en 2012 et a découvert que le temps moyen de concentration sur une tâche était descendu à 75 secondes. En 2022, il n’était plus que de 47 secondes. Ce n’est pas un hasard si cette chute vertigineuse de notre capacité d’attention va de pair avec une augmentation de l’attractivité d’Internet et de la puissance des téléphones.

Vous contenter de désactiver les notifications ne suffira pas à vous empêcher de vérifier votre appareil.

Dans une étude menée sur des utilisateurs modérés et intensifs de smartphones, le chercheur en psychologie Larry Rosen...

À propos de l’auteur

Dana G. Smith écrit dans le domaine des sciences, de la santé et de la société. Ses articles sont parus dans Scientific American, The New York Times, Popular Science, The Atlantic, STAT, Vice, et dans d’autres revues.