Нанопривычки

Ученый-бихевиорист Би Джей Фогг, основатель и директор Лаборатории поведенческого дизайна при Стэнфордском университете, изучает особенности человеческого поведения, чтобы рассказать о них тем, кто работает над бизнес-инновациями. Журнал Fortune причисляет Фогга к “10 новым гуру, о которых следует знать”.

Если вы хотите изменить свою жизнь, начните с малого, советует Фогг в этой книге, бестселлере по версии New York Times. Опираясь на результаты исследований и личный опыт, он предлагает инструменты для развития микропривычек, способных со временем перерасти во что-то большее и преобразить вашу жизнь. Когда мы начинаем с освоения легких, простейших вариантов желаемого поведения, утверждает Фогг, мы получаем радость даже от небольших успехов, а это повышает мотивацию и закрепляет новую привычку.