Перейти к содержанию сайта
Революция сна
Книга

Революция сна

Как менять свою жизнь ночь за ночью

Альпина Паблишер, 2017 подробнее...

Рейтинг редакции

9

Рецензия getAbstract

Если раньше было принято гордиться тем, как мало вы спите, то сегодня в моду входит полноценный, качественный сон. Автор этой книги – известная писательница и успешная журналистка – на собственном опыте познала все прелести недосыпания и прошла длинный путь от непоколебимой веры в то, что сном можно регулярно пренебрегать, до твердой убежденности в его целительной необходимости. Книга Арианны Хаффингтон написана с использованием новейших научных данных и имеет богатую библиографию. Автор легко, с юмором и при этом убедительно доказывает, что только здоровый сон является истинным залогом успеха не только в работе, но и на личном фронте. Бизнесмены, жертвующие ночным отдыхом ради труда, прочитав книгу, узнают, что хороший сон принесет их делу гораздо больше новых и продуктивных идей, чем бессонная ночь. Страдающие бессонницей получат информацию о последних достижениях индустрии сна. И хотя местами книга грешит некоторой непоследовательностью, getAbstract рекомендует ее всем, кто уже готов – и тем более всем, кто еще не готов – изменить ритм своей жизни и научиться с пользой проводить драгоценное ночное время.

Основные идеи

  • Многие заблуждаются, считая сон пустой тратой времени.
  • За недостаток сна приходится расплачиваться здоровьем и снижением эффективности труда.
  • Попытки взбодриться, выпив кофе, порождают порочный круг недосыпания.

Об авторе

Арианна Хаффингтон – известная журналистка, писательница, политик, радиоведущая и основательница блог-портала The Huffington Post.


Комментарии к изложению или Начать обсуждение

  • Avatar
  • Avatar
    И. Ч. 7 лет назад
    Для людей интересующихся здоровым образом жизни, это не откровение. Для большей части людей - хороший дайджест исследований о сне.