Перейти к содержанию сайта
O Pequeno Livro das Grandes Mudanças
Livro

O Pequeno Livro das Grandes Mudanças

Quebre qualquer hábito sem precisar de força de vontade

New Harbinger, 2016 подробнее...


Avaliação Editorial

8

Qualidades

  • Abrangente
  • Aplicável

Recomendação

A psicóloga social Amy Johnson oferece uma nova abordagem para quem deseja controlar os seus hábitos. As pessoas com maus hábitos e vícios tendem a se enxergar como doentes e muitas vezes procuram lutar contra os seus hábitos armados com grande força de vontade. Johnson ensina você a estar consciente dos seus impulsos e esquecer a força de vontade. De forma franca e aberta, Johnson combina psicologia transpessoal, histórias pessoais e pesquisas em neurociência para oferecer uma estrutura alternativa para quem quer superar um mau hábito. As suas ideias e técnicas podem ajudar aqueles que estão lutando contra vícios ou maus hábitos a olharem para os seus impulsos com novos olhos. Ela convida você a entrar em sintonia com o seu discernimento interior e mudar a sua perspectiva em relação aos seus hábitos. Embora nunca dê aconselhamentos médicos, a getAbstract recomenda o manual de apoio de Johnson aos que procuram sugestões alternativas sobre como viver uma vida mais saudável – livre de hábitos negativos.

Ideias Fundamentais

  • Os maus hábitos, incluindo vícios, indicam o seu verdadeiro bem-estar mental – ao invés de uma mente doente; você abraça o hábito como uma tentativa equivocada de se sentir melhor.
  • O cérebro inferior orientado à sobrevivência governa os hábitos negativos.
  • A força de vontade é a ferramenta errada para quebrar hábitos.

Sobre a autora

A coach e psicóloga social Amy Johnson é também autora de Being Human: Essays on Thoughtmares, Bouncing Back, e Your True Nature. Johnson tem alcançado destaque no Oprah.com.


Comente sobre este resumo ou Начать обсуждение