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Programmés pour le bonheur
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Programmés pour le bonheur

9 pratiques éprouvées pour surmonter le stress et mener une vie épanouie


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Classement éditorial

8

Caractéristiques

  • Approche scientifique
  • Important
  • Captivant

Commentaires

Si n’arrivez pas à être heureux, il est possible que vous blâmiez certains facteurs externes pour votre moral en berne. Pourtant, selon Ashish Kothari, le pouvoir de basculer vers un état d’esprit plus positif ne dépend que de vous. Découvrez quelles pratiques scientifiquement éprouvées adopter pour favoriser le bonheur, le bien-être, la réussite professionnelle et l’épanouissement spirituel. L’auteur suggère quelques pistes pour que vous cessiez d’être spectateur de votre vie et que vous puissiez affirmer votre capacité d’action afin de mener une vie plus heureuse et porteuse de sens.

Résumé

Renforcer le sentiment de bonheur exige avant tout d’affermir sa conscience de soi.

Se sentir malheureux est d’abord un état d’esprit. D’après Sonja Lyubomirsky, spécialiste du bonheur, on peut attribuer 50 % de notre part de bonheur à notre état d’esprit, 40 % à nos choix conscients et seulement 10 % à des facteurs externes. Aussi, si vous éprouvez des difficultés à être heureux, pensez à modifier votre état d’esprit et à prendre des décisions quotidiennes plus judicieuses en adoptant plusieurs pratiques scientifiquement éprouvées que vous pouvez facilement intégrer dans vos routines habituelles.

La première de ces pratiques consiste à développer une conscience de soi accrue, c’est-à-dire une capacité à « observer l’observateur ». Lorsque vous êtes à l’écoute de vous-même, vous êtes capable de prendre de la hauteur et d’apprécier avec davantage d’objectivité le contexte et la situation dans lesquels vous vous trouvez. Cette aptitude a des effets scientifiquement prouvés sur la santé comme la diminution du stress, l’amélioration de la résilience et du bien-être, ainsi qu’une capacité accrue à atteindre vos objectifs. Pour maîtriser l’art de...

À propos de l’auteur

Ashish Kothari a fondé Happiness Squad, une entreprise qui aide les individus et les organisations à atteindre leur plein potentiel tout en améliorant leur bien-être.


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