Comment mieux se mettre en colère

La colère est une réaction physiologique à une menace perçue.

Si vous avez déjà été pris de rage au volant, vous savez que vous pouvez passer du calme à la colère en quelques millisecondes. Nous ressentons rapidement de la colère quand nous identifions une menace. Le système nerveux s’emballe et libère de l’énergie pour vous pousser à réagir à la menace perçue. Cela explique pourquoi la colère est si inconfortable.

Votre corps a plus de contrôle sur votre cerveau que votre cerveau n’en a sur votre corps. Le nerf vague, qui est relié à presque toutes les parties du corps, déclenche une réponse physiologique à une menace perçue avant même que vous ne vous en rendiez compte.

Les facteurs à l’origine de la colère sont basés sur l’évolution. Les individus se mettent en colère parce que leur vie ou la vie des membres de leur famille ou de leur tribu – dont ils dépendent pour leur survie – est en danger. De la même manière, une menace sur votre environnement et sur les ressources dont vous dépendez peut déclencher une réaction de colère.

Par exemple, la puissance de la rage au volant s’explique souvent par la combinaison de plusieurs déclencheurs de ...