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Comment mieux se mettre en colère
Podcast

Comment mieux se mettre en colère



Classement éditorial

8

Caractéristiques

  • Pratique
  • Révélateur
  • Exemples concrets

Commentaires

La colère est une émotion que nous partageons tous. Nous ne pouvons pas nous empêcher de nous mettre en colère, c’est dans la nature humaine. Cela commence à devenir problématique quand les sentiments de colère vous poussent à agir de manière blessante ou nuisible. Cet épisode du célèbre podcast, The Happiness Lab, de Laurie Santos, spécialiste des sciences cognitives et professeur de psychologie, présente des données scientifiques sur les causes de votre colère. Son invitée, la thérapeute et auteur de best-sellers Faith Harper, partage des stratégies pratiques pour canaliser sa colère afin qu’elle soit constructive et utile.

Points à retenir

  • La colère est une réaction physiologique à une menace perçue.
  • Ignorer ou alimenter votre colère ne fera qu’aggraver la situation.
  • Vous pouvez apprendre à reconnaître les signaux de votre colère et choisir comment y réagir.

À propos du podcast

Dans son podcast, The Happiness Lab, Laurie Santos, professeur de psychologie à Yale, aborde les dernières recherches scientifiques sur le bonheur. Elle est également directrice du Comparative Cognition Laboratory de Yale et de son Canine Cognition Lab. Son invitée Faith Harper est psychologue et l’auteur de Unf*ck Your Anger: Using Science to Understand Frustration, Rage, and Forgiveness.