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Die Time-out-Taktik
Buch

Die Time-out-Taktik

Effektive Regeneration bei Leistungsdruck, Stress und Erschöpfung

Humboldt, 2014 подробнее...


Bewertung der Redaktion

9

Qualitäten

  • Innovativ
  • Umsetzbar

Rezension

Erst acht Stunden Arbeit, dann die alltäglichen Erledigungen und dann Zeit für Entspannung – nach diesem Rhythmus ist das Leben vieler Erwerbstätiger getaktet. Nur leider funktionieren Körper und Geist anders. Während Profisportler die natürliche Abfolge von Anspannung und Regeneration geradezu zelebrieren, um maximale Leistung zu erzielen, scheinen diese Zyklen in den Unternehmen völlig unbekannt. Mentaltrainer Peter Solc hält uns den Spiegel vor und zeigt in seinem Buch auf, dass wir eine verfehlte Leistungskultur pflegen, die in Wahrheit nur unnötigen Stress, Erschöpfung und Burnout hervorbringt. Mit vielen Praxisbeispielen und Übungsvorschlägen zeigt er, dass es nichts mit Esoterik zu tun hat, wenn wir auf unseren Körper hören. Der Leser lernt außerdem, dass Konzentration nicht gleich Konzentration ist und dass richtig gesetzte Pausen unseren Output eher fördern als leere Arbeitszeit. getAbstract empfiehlt dieses Buch gestressten Leistungsträgern in allen Bereichen.

Take-aways

  • Im Berufsleben wird der natürliche Rhythmus aus Anspannung und Entspannung missachtet.
  • Körper und Geist brauchen regelmäßige Regenerationsphasen – und zwar nicht nur am Wochenende oder im Urlaub.
  • Stress kann leistungsfördernd wirken, ab einem gewissen Grad hemmt er aber die Leistung.

Über den Autor

Peter Solc arbeitet als Verhaltenstrainer und Mentalcoach. Sein Kundenkreis reicht von Topmanagern über bekannte Spitzensportler bis hin zu Hausfrauen.


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    N. S. vor 6 Jahren
    Ich liebe seit Jahren die Siesta, bei mir meist genau eine Stunde. Werde es nun mit dem Kaffee vorab testen!??☕
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    K. H. vor 8 Jahren
    Finde ich ganz prima, dass dieses Thema so umfangreich und praktikabel hier vorgestellt wird. Stress und Überforderung werden - leider - (noch) immer mehr und benötigen unbedingt entsprechenden Input & v.a. praktische Tipps zur Bewältigung und Minimierung. Danke !
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    D. H. vor 8 Jahren
    Nice practical concepts. I will try them.