Зарегистрируйтесь на getAbstract, чтобы получить доступ к этому краткому изложению.

Adam Gazzaley et Larry D. Rosen

L’esprit distrait

Un cerveau ancien dans un environnement high-tech

MIT Press, 2016

15 мин на чтение

10 основных идей

Есть текстовый формат

Что внутри?

Si vous vous laissez facilement distraire, voici pourquoi et comment reprendre votre contrôle cognitif.

Le fichier audio du résumé n'est pas disponible actuellement.

Classement éditorial

Мы составляем краткие изложения книг*, помогающих читателям разбираться в законах современного мира и менять его к лучшему. Материалы, которые мы отбираем для нашей библиотеки, должны отвечать по крайней мере одному из наших двух основных критериев:

Информативно. – Вы получите такую информацию, которая позволит вам более взвешенно и эффективно принимать решения.

Полезно. – Вы получите такие практические советы, которые помогут вам лучше делать то, чем вы занимаетесь.

Каждому материалу мы присваиваем рейтинг от 1 до 10 на основе этих двух критериев. Наш рейтинг поможет вам распределить книги в вашем списке для чтения по шкале от добротных (5) до выдающихся (10). По книгам, которые мы оцениваем ниже 5, краткие изложения не составляются. Вот что означают цифры рейтинга:

10 – Великолепно. Полезная и/или информативная книга, которая, помимо соблюдения высочайших стандартов во всех отношениях, выделяется даже среди лучших книг. Как правило, это книга, сразу ставшая классикой, которую должен прочитать каждый.
9 – Отлично. Полезная и/или информативная книга, очень хорошо организованная и написанная, имеющая множество достоинств и не имеющая недостатков, которые заслуживали бы упоминания.
8 – Очень хорошо. Полезная и/или информативная книга, которая имеет много важных достоинств, но при этом не может быть названа выдающейся: например, освещает последние открытия в своей области и написана известным специалистом, но в отношении стиля оставляет желать лучшего.
7 – Хорошо. Полезная и/или информативная книга, имеющая два и более важных достоинства: например, очень увлекательно рассказывающая о новых идеях в какой-то предметной области.
6 – Достойно внимания. Полезная и/или информативная книга, которая обращает на себя внимание по крайней мере каким-то одним аспектом, например четкой организацией материала.
5 – Добротно. Полезная и/или информативная книга, несмотря на очевидные недостатки. Например, в одной области автор может давать разумные советы, а в других или содержится много повторов, или нет ничего особенно ценного.

*getAbstract работает не только с книгами. Мы составляем краткие изложения всех видов контента, которые могут быть полезны нашей аудитории: помимо книг это статьи, отчеты, видео и подкасты. То, что мы говорим здесь о книгах, относится ко всем видам материалов, которые мы пересказываем.

Caractéristiques

Approche scientifique
Pratique
Révélateur

Рейтинг помогает вам понять, какова ценность книги в соответствии с двумя нашими основными критериями. Но он ничего не сообщает о ее конкретных особенностях. Поэтому мы используем набор из 20 характеристик, которые призваны прояснить, в чем именно состоят достоинства книги.

Практические советы – вы получите рекомендации, которые практически осуществимы на вашем рабочем месте или в повседневных ситуациях.
Аналитический подход – вы поймете внутренние взаимосвязи и закономерности в рассматриваемой проблеме.
История вопроса – вы узнаете об истории и контексте проблемы, что позволит вам правильно провести анализ или совершить хорошо взвешенный шаг.
Особое мнение – вы познакомитесь с аргументами, которые расходятся с преобладающей в настоящий момент точкой зрения.
Подробное освещение – вы увидите все аспекты предмета, описанные исчерпывающим образом.
Конкретные примеры – вам предложат практические советы, которые иллюстрируются рассказами об их применении на практике.
Выразительный язык – вы получите удовольствие от мастерски написанного текста или речи, являющейся образцом ораторского искусства.
Увлекательно – вам будет трудно оторваться от текста или аудио.
Неизвестные факты – вы узнаете об удивительных фактах или умозаключениях.
Начальный уровень – информация будет для вас полезной, если вы новичок, у которого нет знаний по данной теме или опыта.
Продвинутый уровень – информация или рекомендации будут полезны вам как специалисту.
Острая проблема – вы окажетесь в гуще спора по поводу одного из насущных вопросов современности.
Новаторская концепция – вы узнаете о свежих идеях, концепциях, новых продуктах или тенденциях.
Рассказ инсайдера – вы познакомитесь с мнением человека, который имеет особый доступ к сведениям по обсуждаемой теме.
Источник вдохновения – вам захочется сразу же опробовать на практике то, о чем вы прочитали.
Обзор – вы получите общее описание предмета с упоминанием всех основных моментов.
Научные данные – вы узнаете о цифрах и фактах, подкрепленных научными исследованиями.
Взгляд в будущее – вы познакомитесь с авторской картиной будущего и тем, как оно может на вас повлиять.
Четкая структура – хорошая организация материала значительно облегчит вам восприятие концепции или применение рекомендаций на практике.
Спорно – вы познакомитесь с любопытными, но неоднозначными выводами.

Commentaires

Tout le monde sait que faire plusieurs choses en même temps perturbe le bon fonctionnement de l’esprit… et pourtant, presque tout le monde le fait. C’est là toute l’ironie de ce livre. Les professeurs Adam Gazzaley et Larry D. Rosen ont synthétisé leur travail académique, ainsi qu’une série d’autres recherches, pour montrer à quel point notre société moderne peut se laisser distraire. Ils décrivent les aspects du cerveau et de l’esprit qui forgent votre capacité cognitive, les racines de l’évolution de la distraction et les dommages causés par le multitasking ou l’alternance des tâches. Ils démontrent comment la distraction nuit à la santé, à la performance au travail, aux relations sociales et à l’intégrité physique. Et ils proposent une série de techniques pour arriver à contrôler les éléments perturbateurs. getAbstract recommande leur ouvrage à tous ceux qui souhaitent améliorer leurs performances, leur sécurité, leurs relations ou leur santé, ou qui désirent en savoir plus sur l’influence de la technologie sur la société. Néanmoins, vu la nature de la distraction et la relation des gens à la technologie, nombreux seront ceux qui n’appliqueront pas le… pardon, que disiez-vous ? Une seconde, je viens de recevoir un SMS.

Résumé

Les interférences

Capable de composer des symphonies ou d’élaborer la théorie de la relativité, le cerveau humain traite les informations de façon remarquable. Pourtant, cela ne vous empêche pas d’oublier de vous arrêter à l’épicerie en rentrant du travail. Comment le cerveau peut-il donc être aussi ambivalent ? Certains détails vous échappent à cause ‘d’interférences’ – et plus précisément ‘d’interférences avec votre objectif’. Ces interférences peuvent provenir de facteurs internes, comme lorsque vous êtes préoccupé, ou externes, tels les stimuli liés à l’environnement. Les interférences avec l’objectif se produisent lorsque quelque chose se dresse sur votre route alors que vous poursuivez un objectif spécifique. Elles peuvent prendre la forme de ‘distractions’ quand votre esprit vagabonde, ou ‘d’interruptions’ quand vous déplacez votre attention d’un objectif à l’autre. S’il est vrai que tous les systèmes complexes souffrent d’interférences, certaines perturbations sont propres au cerveau de l’être humain. Vous êtes né avec un ‘contrôle cognitif’ limité qui, s’il est trop sollicité, souffre d’interférences.

Le monde produit des interférences, et ce phénomène...

À propos des auteurs

Adam Gazzaley enseigne au département de neurologie, physiologie et psychiatrie de l’Université de Californie à San Francisco. Larry D. Rosen est professeur émérite de psychologie à l’Université d’État de Californie, à Dominguez Hills.