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Stark trotz Stress
Buch

Stark trotz Stress

Gelassenheit finden und Kraft tanken im Job

Haufe, 2021 подробнее...


Bewertung der Redaktion

7

Qualitäten

  • Umsetzbar
  • Praktische Beispiele

Rezension

Viele Arbeitnehmer halten es für normal, pausenlos zu arbeiten und sich keine Ruhe zu gönnen. Das hat fatale Folgen, nicht nur für die Gesundheit. Auch die Produktivität sinkt deutlich, wenn Mitarbeiter unter Stress stehen. Doch es gibt Wege aus der Stressfalle: In diesem Buch haben fünf erfahrene Coachinnen ihr geballtes Know-how zusammengetragen. Manches wiederholt sich, aber das ist kein Schaden: Wer die zahllosen Tipps zum Thema Pausemachen oder  Selbstfürsorge mehrfach liest, setzt sie vielleicht auch eher um.

Take-aways

  • Um Ihr Stresslevel zu senken, müssen Sie zunächst Ihre wichtigsten Stressoren ermitteln.
  • Üben Sie sich in Selbstempathie und lernen Sie, Unveränderliches zu akzeptieren.
  • Horchen Sie in Ihren Körper hinein, nehmen Sie Ihre Gefühle an und sprechen Sie sie laut aus.

Über die Autorinnen

Vera Heim, Gabriele Lindemann, Anja Mumm, Julia Scharnhorst und Brigitte Zadrobilek sind Coachinnen.


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