艾米·伯恩斯坦
减压增效
化压力为生活正能量
AMACOM, 2015
看看什么内容?
利用好压力,将负面压力转变为正能量。
导读荐语
艾米·伯恩斯坦既是一位精神治疗医师,也是一位合气道练习者,她在本书中教你如何和压力做朋友。压力可以是令人窒息的负担,但你也可以把压力转化为生活的动力和能量,让你提高在工作和家庭中的自我感知。伯恩斯坦在书中给出了详细的分步指导,还讲解了一些十分有用的个人练习方法和团队练习方法,帮助你将压力转化为正能量并且消除压力。她还在书中介绍了古代人和当代人对身体及体能潜力的认识。德高望重的管理学大师彼得·德鲁克认为:“作为一名管理者,你最重要的工作就是管理好自己的能量,然后再帮助周围人的调节其能量。”伯恩斯坦以更为东方的视角来看待压力;练过瑜伽、普拉提或者接受过针灸治疗的人,对这些不会感到陌生。她以精神治疗医师的严谨态度,结合自己对“气”的理解,创造出了意义重大且实用的减压项目。getAbstract向所有需要更好地应对压力的人推荐她的方法。如今,几乎所有人都需要更好地应对压力。
浓缩书
关于作者
艾米·伯恩斯坦(Aimee Bernstein)是“开放心灵历险会”的主席,也是一位领导力和个人发展咨询师、精神治疗医师、执行教练兼组织顾问。
恭喜你又学完了一篇干货!复述、评论及做笔记是对知识最大的致敬↓