导读荐语
很多职业人士都感到过度劳累、身心俱疲。压力的来源也许是升职、工作责任加大、企业裁员或重组、无间断的技术联络和现代生活的其他方面。领导力专家斯科特·埃柏林在本书中向繁忙的高管讲述了如何通过觉知和意愿来塑造正念,以缓解压力。埃柏林建立了一个“生活GPS”模型来帮助管理者和职业人士学习如何在家庭、工作和社区中展现出最佳状态。他建议制订作息计划,通过锻炼、冥想、阅读、社交和拓展视野来改善身体状况、心理状况、人际关系和精神健康。全身心的投入可以帮助你提升健康水平、缓解压力、建立更好的人际关系。getAbstract诚挚地向寻求工作和生活平衡的繁忙人士推荐本书。
浓缩书
关于作者
斯科特·埃柏林(Scott Eblin)是埃柏林集团的创始人兼主管,他在ootma.eblingroup.com上免费提供与呼吸、冥想、感激、瑜伽等习惯建立相关的视频。
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