Libro

Abrumado y con exceso de trabajo

La alternativa de la atención plena

Scott Eblin

Wiley, 2014

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Clasificación editorial

Cualidades

Aplicable

Reseña

Muchos profesionales se sienten agotados por sus grandes responsabilidades en el trabajo, la reducción de personal o la reestructuración corporativa y la constante embestida de la tecnología entre otros aspectos. El asesor en liderazgo Scott Eblin muestra a los ejecutivos ocupados cómo desarrollar una atención plena mediante la consciencia y la intención. Es el creador del modelo GPS para la vida, que enseña cómo obtener lo mejor de uno mismo en el hogar, el trabajo y la comunidad. Eblin sugiere rutinas para mejorar su salud física, mental y espiritual y sus relaciones. Entre los beneficios de estar totalmente presentes se encuentran una mejor salud, la disminución del estrés y la creación de vínculos más sólidos. getAbstract recomienda sus consejos a las personas que se sientan estresadas y busquen mejorar el equilibrio entre la vida y el trabajo.

Resumen

Si usted se siente abrumado y con exceso de trabajo

John tiene una consultora de negocios. En un reciente viaje, trabajó 17 horas en un día. Entre otras cosas, navegó el tráfico haciendo una llamada a Dinamarca mientras conducía, asistió a una reunión que duró todo el día, dejó a un cliente en el aeropuerto, participó en una llamada en conferencia nocturna y cenó mientras se preparaba para el día siguiente leyendo correos electrónicos antes de dormir.

Cada vez más, los profesionales informan que sus vidas parecen estar fuera de control por las presiones económicas y al uso constante de la tecnología. Cuando las corporaciones recortaron personal, aprendieron cómo hacer más con menos. Los teléfonos inteligentes hacen primero posible y luego casi necesario trabajar las 24 horas del día. Una encuesta de ejecutivos, gerentes y profesionales (EGP) descubrió que un típico EGP con teléfono inteligente interactúa con el trabajo cerca del 43% del tiempo. Incluya el tiempo destinado a dormir, comer y prepararse, y los EGP tienen solo cerca del 24% de su tiempo para las actividades de esparcimiento.

Cultivar la atención plena

En 1979, Jon Kabat-Zinn, del Centro Médico...

Sobre el autor

El asesor ejecutivo y cofundador y director de Eblin Group, Scott Eblin, ofrece los videos gratuitos Habit Hack sobre respiración, meditación, gratitud y yoga en ootma.eblingroup.com.