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Cuida tu atención

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Cuida tu atención

Estrategias para no perder el foco en medio de tantas pantallas

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La concentración y la atención son imprescindibles para trabajar con eficiencia.

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Clasificación editorial

8

Cualidades

  • Visión general
  • Descriptivo
  • Para principiantes

Reseña

Poder concentrarse en la actualidad es un reto para las personas. Hay distracciones por todos lados, gente apresurada, tráfico, pantallas y altos niveles de estrés. La concentración es el poder de conectarse con uno mismo, ignorar lo que sucede alrededor, para orientar la atención hacia una tarea y resolverla de la mejor manera posible. En este libro de Verena Steiner, especialista en estrategias para estudiar y trabajar, ella plantea dinámicas para ayudar a que las personas gestionen sus mentes para mejorar su atención y abordar el trabajo con curiosidad, buen ánimo y eficiencia.

Resumen

La concentración requiere desarrollar estrategias para enfocar la atención en una tarea y no interrumpirla hasta cumplir con el objetivo.

En la actualidad, es un reto que las personas consigan concentrarse. La prisa, el estrés, el exceso de trabajo y de aparatos son elementos presentes en la rutina diaria. Lograr la calma es complicado y el talento sufre las consecuencias de no poder poner el foco en las tareas prioritarias. La concentración es un asunto mental, pues para lograrla se debe adiestrar el cerebro recurriendo a métodos y técnicas que devuelvan a las personas la capacidad de mantener la atención en una sola cuestión.

Atender una tarea requiere apartar charlas ajenas al tema, ignorar el teléfono y otras pantallas, además de no permitir que ningún asunto externo interrumpa. La concentración implica desatender lo que sucede alrededor y dedicarse a un solo asunto. Para lograr la concentración se necesita comprometerse con las actividades a realizar, dándoles la importancia exigida para su ejecución. Para conseguirlo hay que detectar las obligaciones desatendidas y realizarlas a diario con una actitud positiva y de forma eficiente.

Una tarea compleja...

Sobre el autor

Verena Steiner, bioquímica por la Escuela Politécnica Federal de Zurich, ha impartido cursos sobre estrategias para pensar, trabajar y estudiar. Fue profesora visitante en la BOKU de Viena.

Comentarios sobre este resumen

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    L. A. hace 12 meses
    Es muy importante concentrarse para obtener los resultados esperados, aunque también, es válido equivocarse para resolver una cantidad de ideas que se pueden encontrar dispersas en ciertos momentos de desconcentración.

    Es cierto que podemos ser multiactivos en diferentes actividades, pero nunca la podemos sobrecargar nos afectando nuestra salud mental; el resto del cuerpo reacciona a las ordenes neuronales.

    Cada actividad tiene y propone un tiempo debidamente coordinado.
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    J. Q. hace 2 años
    Cuán importante es tener una buena concentración, una mente cansada no es capaz de enfocarse, es importante una buena organización y realizar pequeñas pausas activas para desconectarse. Las 9 ideas fundamentales son muy interesantes. Es importante tener un Crecimiento mental a diario.
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    S. .. hace 2 años
    La concentración es un requisito fundamental para poder enfocar la mente y ser productivo en la realización de actividades.