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Rezension
Wissenschaftliche Psychologie trifft buddhistische Achtsamkeitslehre: Judson Brewer verarbeitete seine Erkenntnisse aus beiden Disziplinen. Brewer entlarvt Alltagssüchte und zeigt, wie wir uns darauf konditioniert haben. Viele Entwöhnungsprogramme unterbrechen die unselige Kette Auslösereiz – Verhalten – Belohnung – Wiederholung nicht. Mit Achtsamkeit soll das besser gelingen. Genau dazu hätte man sich jedoch mehr konkrete Handlungsanweisungen gewünscht. getAbstract empfiehlt das Buch trotzdem allen, die dem hektischen Alltag mit seinen Verlockungen mit Ruhe und Gelassenheit begegnen wollen.
Take-aways
Über den Autor
Der Neurowissenschaftler und Psychologe Judson Brewer forscht an der University of Massachusetts Medical School, an der Yale University und am MIT, wie Abhängigkeiten entstehen und wie man sich davon befreit.
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