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Das gierige Gehirn
Buch

Das gierige Gehirn

Der achtsame Weg, Alltagssüchte loszuwerden

Judson Brewer
Kösel, 2018

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Bewertung der Redaktion

7

Qualitäten

  • Innovativ
  • Augenöffner
  • Praktische Beispiele

Rezension

Wissenschaftliche Psychologie trifft buddhistische Achtsamkeitslehre: Judson Brewer verarbeitete seine Erkenntnisse aus beiden Disziplinen. Brewer entlarvt Alltagssüchte und zeigt, wie wir uns darauf konditioniert haben. Viele Entwöhnungsprogramme unterbrechen die unselige Kette Auslösereiz – Verhalten – Belohnung – Wiederholung nicht. Mit Achtsamkeit soll das besser gelingen. Genau dazu hätte man sich jedoch mehr konkrete Handlungsanweisungen gewünscht. getAbstract empfiehlt das Buch trotzdem allen, die dem hektischen Alltag mit seinen Verlockungen mit Ruhe und Gelassenheit begegnen wollen.

Take-aways

  • Wir lernen nach dem Schema Auslösereiz – Verhalten – Belohnung.
  • Je öfter wir den Zyklus wiederholen, desto stärker ist das Gelernte verankert.
  • Genauso lernen wir auch Suchtverhalten.

Über den Autor

Der Neurowissenschaftler und Psychologe Judson Brewer forscht an der University of Massachusetts Medical School, an der Yale University und am MIT, wie Abhängigkeiten entstehen und wie man sich davon befreit. 

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    P. G. vor 4 Jahren
    Auf etwas wichtiges geht der Autor nicht ein, und zwar das Gefühle unser Denken beeinflussen. Gefühle stehen zeitlich vor den Gedanken. Diese Gefühle lassen uns siegen oder untergehen. Was beeinflusst aber unsere Gefühle? Es sind die inneren Bilder die Bewusst oder unbewusst uns steuern! Wie gehe ich denn mit meinen belasteten inneren Bildern um. Darauf gibt der Autor keine Antwort.
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    J. T. vor 5 Jahren
    Sehr tolles Abstract. Dieses Buch scheint sehr interessant.