Deténgase, pregunte, explore

Todo el mundo se enfrenta a la incertidumbre. Aprenda a reaccionar con curiosidad desapasionada en lugar de impulsivamente.

En algún momento de su vida, inevitablemente, se enfrentará a un momento de incertidumbre que le dejará inquieto y le hará preguntarse: “¿Y ahora qué?”. Para averiguar qué viene después, replantee estos momentos como periodos que le ofrecen la posibilidad de crear, reflexionar y redefinir sus prioridades. Cuando esos momentos interrumpen su vida, suelen desencadenar emociones negativas perturbadoras, como la desorientación y la desesperación. No reaccione impulsivamente. En su lugar, haga una pausa para reflexionar. Después, responda abordando esas coyunturas con curiosidad desapasionada en lugar de con miedo o emocionalmente. Para gestionar la incertidumbre y mejorar su toma de decisiones, cambie su enfoque del conocimiento al aprendizaje.

Cuando se enfrente a la incertidumbre de un momento “¿y ahora qué?” haga lo siguiente:

• Deténgase – Si siente emociones incendiarias como reacción a una amenaza percibida, por ejemplo, la posibilidad de perder su trabajo, deténgase y reconozca estas emociones. Haga...