Die 1%-Methode

Ziele sind wichtig, aber noch wichtiger ist das System, mit dem Sie Ihre Gewohnheiten ändern.

Gewohnheiten sind Verhaltensweisen, die immer wieder automatisch wiederholt werden. Neue Situationen oder Probleme erfordern vom Gehirn enorme Aufmerksamkeit. Je öfter wir etwas getan haben, desto effizienter finden wir zur Lösung. Das Gehirn muss dann weniger hart arbeiten. Gewohnheiten sind also Abkürzungen in unserem Verhalten. Gewohnheiten schenken uns mehr Zeit, um uns auf andere Dinge zu konzentrieren.

Damit man gute Gewohnheiten beibehält, reichen oft schon kleine Veränderungen. Schritt für Schritt bauen Sie so Gewohnheiten auf, die ein ganzes Leben halten. Es gibt zahlreiche Beispiele dafür, dass viele kleine Veränderungen zu größeren Erfolgen führen können als eine große. Das ist wie bei einem Flugzeug, das von Los Angeles nach New York fliegt: Wenn es kurz nach dem Start seinen Kurs um nur 3,5 Prozent ändert, landet es statt in New York in Washington DC. Um diese Idee auf Ihr eigenes Leben anzuwenden, sollten Sie sich auf kleine Verbesserungen – um nur 1 Prozent – konzentrieren. Eine Verbesserung um 1 Prozent pro Tag bringt in einem Jahr eine Steigerung...