Die Kunst, in schwierigen Zeiten nicht durchzudrehen

Um Stress vorzubeugen, sollten Sie sich nur wünschen, was sie auch kriegen können. 

Die Zeiten werden immer verrückter, das Leben wird aufreibender, stressiger und komplizierter. Das meistern manche Menschen besser als andere. Mit einer Reihe von Lebensprinzipien und Verhaltenstechniken können auch Sie lernen, Druck standzuhalten, gelassen zu bleiben und konstruktiv auf Herausforderungen zu reagieren. Das Ziel ist der souveräne Umgang mit Problemen – was auch immer auf Sie im Leben zukommen mag. 

Ein Grund für Stressgefühle ist die alltägliche Erfahrung von Ohnmacht. Viele Dinge, die uns aufregen, können wir nämlich selbst gar nicht ändern. Kriege, Pandemien oder das Verhalten von Verkehrsrüpeln: All das sind Probleme, die wir nur bedingt oder überhaupt nicht beeinflussen können. Darum ist es sinnvoll, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie selbst in der Hand haben. Schreiben Sie alles auf, was Sie sich wünschen, ändern wollen oder aus Sicht anderer tun sollen. Notieren Sie auch, was Sie persönlich aufregt. Wenn Sie 90 Prozent der Dinge auf Ihrer Liste persönlich beeinflussen können, dürfen Sie entspannt sein. Die restlichen unveränderbaren...