Livro

Dominando a Vida Adulta

Não apenas se torne um adulto, evolua emocionalmente

Lara E. Fielding

New Harbinger, 2019

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Avaliação Editorial

Qualidades

Aplicável
Exemplos Práticos
Inspirador

Recomendação

A psicóloga Lara E. Fielding oferece um mapa para a vida adulta e explica por que desenvolver as suas habilidades em mindfulness (atenção plena) pode ajudar a aliviar sentimentos inquietantes ou estressantes. As pessoas muitas vezes desenvolvem hábitos para minimizar o peso que carregam na vida e depois se esquecem por que os adotaram. Fielding sugere o uso da atenção plena para tratar esses hábitos e identificar e reformular eventos passados que impõem uma ansiedade persistente na sua vida atual. Fielding combina com eficácia observações, teorias e estudos de caso sobre o uso da atenção plena para ajudar você a navegar pelos desafios da vida.

Ideias Fundamentais

Tornar-se adulto é um desafio que exige muita flexibilidade para lidar com as mudanças.
As pessoas esquecem a importância da regulação emocional quando sentem ansiedade, pânico e desânimo, mas exageram na dose quando se sentem desmotivadas.
A forma como você pensa, sente e se comporta contribui para a sua personalidade.

Sobre a autora

A psicóloga clínica Lara E. Fielding é especialista em terapia cognitivo-comportamental baseada em mindfulness. Ela é professora adjunta na Universidade Pepperdine da Califórnia.