Dominando a Vida Adulta

Tornar-se adulto é um desafio que exige muita flexibilidade para lidar com as mudanças.

A capacidade de ser flexível e se adaptar às mudanças em seu ambiente é chamada de regulação emocional. Ela fica sob pressão quando você enfrenta grandes mudanças, como começar um novo emprego ou terminar um relacionamento. Ao traçar o curso da sua vida, principalmente em momentos de turbulência, é comum você se sentir desanimado e ansioso; talvez lhe falte energia. Crescer e amadurecer nunca é fácil, embora seja importante entender que todos se deparam em algum momento com dúvidas e desânimo.

Se esses sentimentos têm limitado as suas perspectivas, procure aprender algumas estratégias para combatê-los. Essas novas habilidades não abordam apenas as manifestações externas do sofrimento interior. À medida que você aprende a trabalhar a sua mente e corpo, essas habilidades podem ajudar você a encontrar a origem dos seus sentimentos conturbados e avançar com determinação.

As pessoas esquecem a importância da regulação emocional quando sentem ansiedade, pânico e desânimo, mas exageram na dose quando se sentem desmotivadas.

Você muitas vezes se sente tão ansioso...