El manual del mindfulness

La vida no es perfecta, todos los humanos compartimos el sentimiento de fragilidad y vulnerabilidad. Aceptar que ello es parte de la naturaleza humana es crucial para abrirse a la práctica del mindfulness o atención plena. Combatir el estrés no debe convertirse en una lucha bestial contra todo lo “malo”; es más bien una búsqueda de la aceptación, de la intimidad, de reconectar con el cuerpo, con los sentidos y con la voluntad del corazón y su bondad. Los expertos en mindfulness Elisha Goldstein y Bob Stahl presentan un útil manual para concretar prácticas diarias que reduzcan el estrés. getAbstract considera que esta guía puede resultar de interés para personas expuestas a estrés constante, con padecimientos crónicos y quienes buscan darle un nuevo sentido a su vida personal, familiar o laboral.