Hábitos da Parentalidade Consciente

A parentalidade consciente pode ajudar os pais a equilibrarem a alegria e o amor que sentem por seus filhos com o estresse resultante.

Mães e pais em todos os lugares muitas vezes lutam com a parentalidade. Além dos desafios diários da criação dos filhos – como lidar com birras ou carência de sono –, os pais de hoje enfrentam problemas que as gerações anteriores não enfrentaram. Eles precisam processar orientações conflitantes de uma superabundância de especialistas e familiares, lidar com as atitudes em evolução da sociedade em relação ao casamento e ao trabalho e enfrentar disrupções constantes causadas pela tecnologia.

A parentalidade consciente permite que você permaneça equilibrado e ofereça o melhor de si para sua família, apesar da pressão e do estresse da criação dos filhos; seja intencional e presente nos momentos fáceis, bem como nos momentos difíceis; antecipe-se em vez de simplesmente reagir; e trate a si mesmo e sua família com cuidado e compaixão.

Uma prática de atenção plena ajuda você a se tornar “intencionalmente consciente” em relação aos seus pensamentos e sentimentos, sem julgamentos.

Com uma prática de atenção plena (mindfulness...