Les habitudes émotionnelles

Akash Karia, coach spécialisé dans l’optimisation de la performance, analyse les sept principales pratiques des personnes émotionnellement résilientes, et explique comment intégrer ces comportements dans votre vie. Les spécialistes affirment que les individus qui réussissent le mieux ne sont pas forcément les plus intelligents ou les mieux instruits, mais ce sont ceux qui font, plus que les autres, preuve de résilience émotionnelle. En effet, ces derniers ne laissent pas leurs émotions négatives altérer leur jugement, reconnaissent que de tels sentiments ne peuvent être évités et assument la responsabilité de leurs actions. Ils peuvent prendre du recul par rapport à une situation donnée et ne laissent pas leurs émotions prendre le dessus. Karia propose divers conseils pour gérer le négativisme, parmi lesquels adopter des postures de pouvoir, changer de perspective ou utiliser le questionnement pour développer une plus grande conscience de soi, et ainsi de suite. Son ouvrage concis et accessible apporte des conseils judicieux corroborés par des travaux de recherche. getAbstract recommande les approches pertinentes développées par l’auteur à tous les lecteurs qui doivent gérer la tristesse, la colère, la frustration et d’autres émotions négatives.