Resilienz

Mit dem Stress umgehen

Wir leben unter Druck. Im Beruf, aber auch in unseren Beziehungen und unserer Freizeitgestaltung haben wir höchste Ansprüche. Manche geben sogar an mit dem Stress, den sie haben – Nichtstun und Langeweile dagegen sind out. Die Anforderungen des Alltags und die Vielfalt der Wahlmöglichkeiten summieren sich und wirken belastend. Burnout-Diagnosen und eine milde Form von Depression, die häufig dahintersteckt, nehmen zu. Sind wir heute wirklich größeren psychischen Belastungen ausgesetzt als jemals zuvor? Das ist schwer zu sagen. Fest steht: Stress ist für viele Leute ein Problem – und wird sich nicht gänzlich aus dem Leben drängen lassen. Deshalb heißt es, die eigene Seele dafür zu wappnen. Vorbilder, Menschen mit besonders widerstandsfähiger Psyche, gibt es in allen erdenklichen Bereichen und Situationen: Eltern, die nach dem Verlust ihrer Kinder aus der Trauer wieder zurück zur Lebensfreude finden, Schwerbehinderte, die trotzdem nicht den Spaß im Alltag verlieren, Unternehmer und Angestellte, die sich von Pleiten und Arbeitslosigkeit nicht aus der Bahn werfen lassen. Was verbindet solche Menschen?

Die Säulen der Resilienz

In den 1950er...