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Risiko Herz
Buch

Risiko Herz

Gesund sein ist Herzenssache. Trainingsprogramm für Führungskräfte

Metropolitan, 2003 подробнее...


Bewertung der Redaktion

7

Qualitäten

  • Umsetzbar

Rezension

Hand aufs Herz: Jener Muskel, der uns am Leben erhält, ist eine Selbstverständlichkeit, dem man, läuft alles glatt, so gut wie keine Aufmerksamkeit schenkt. Dauerstress im Beruf, steigende Anforderungen und wachsende Verantwortung sowie manche persönliche Krise setzen der "Pumpe" jedoch mehr zu, als viele es wahrhaben wollen. Hinzu kommen vielfach ungesunde Ernährung und zu wenig Bewegung - die Ursachen für ein "Ausbrennen" jeglicher Energien. Das Burnout-Syndrom, die totale Erschöpfung, ist das Ergebnis, und schlimmstenfalls kommt es sogar zum Herzinfarkt. Natürlich: Weder den Job noch den damit verbundenen Stress kann man so einfach aufgeben, aber man kann gelassener damit umgehen lernen - und dies mit sehr einfachen Mitteln. Die Autorin erläutert wichtige Zusammenhänge zwischen Stressfaktoren und Herzkrankheiten. Vorbeugen lässt sich mit Hilfe der zahlreichen Übungen: von der richtigen Atmung über Meditation bis zu Yoga. getAbstract.com legt dieses Buch gerade jenen Menschen ans Herz, die eine grosse Führungsverantwortung oder Leistungsbereitschaft haben - jedoch nicht auf Kosten ihrer Gesundheit.

Take-aways

  • Stress gehört zum Leben - Stressmanagement zum Überleben.
  • Dauerstress zwingt Sie, ständig auf Hochtouren zu laufen: Totale Erschöpfung ist die Konsequenz.
  • Ständige Anspannung erzeugt Blockaden im Körper und verhindert den Energiefluss.

Über den Autor

Barbara Spachtholz ist selbstständige Koronartherapeutin und Fachautorin. Als Übungsleiterin für Herzgruppen schult sie vor allem Atemtherapie und Stressmanagement.


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