Strategien zur psychischen Gesundheit, die funktionieren – und die versagen

Um Ihr emotionales Wohlbefinden zu steigern, ist es effizienter, mit Ihren Emotionen zu arbeiten statt mit Denk- oder Verhaltensstrategien. 

Eine Krise wie die Coronapandemie schürt in vielen Menschen Ängste. Deshalb ist oft davon die Rede, dass das Virus nicht nur die körperliche, sondern auch die seelische oder psychische Gesundheit von Menschen angreift. Allerdings führt das Wort „psychische Gesundheit“ ein wenig in die Irre. Normalerweise verbindet man damit Personen, die etwa an Schizophrenie leiden, also an behandlungswürdigen Krankheiten, die daraus resultieren, dass kognitive Prozesse nicht richtig funktionieren. Allerdings haben Menschen, die Ängste empfinden oder depressiv sind, meist keine kognitiven Probleme: Es fällt ihnen lediglich schwer, ihre Emotionen richtig zu regulieren. Also liegt das Problem auch weniger in der Gesundheit, sondern vielmehr in der Entwicklung des betroffenen Menschen. Der Begriff „emotionales Wohlbefinden“ ist deshalb treffender.

Menschen passen meist ihr Verhalten an, um ihre Ziele zu erreichen. Doch das Verhalten selbst wird von etwas viel Grundlegenderem beeinflusst: dem Denken und den...