Stratégies de santé mentale efficaces ou inutiles

Si le comportement, les performances et les résultats des individus sont des éléments tangibles, ce qui se passe sous la surface est beaucoup plus difficile à cerner. Selon le médecin et neuroscientifique Alan Watkins, les pensées influencent le comportement, les sentiments influencent les pensées, les émotions influencent les sentiments et la physiologie influence les émotions. Pour réussir aux niveaux supérieurs, vous devez maîtriser les niveaux inférieurs. Pour vous y aider, Alan Watkins propose des conseils applicables immédiatement afin de réguler votre physiologie et de changer d’état émotionnel, juste à temps pour combattre le blues du Covid-19.