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Vaincre le burn-out au travail

Le secret des équipes épanouies et résilientes

Paula Davis

Wharton School Press, 2021

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Êtes-vous victime d’épuisement professionnel ? Sachez que vous êtes loin d’être le seul. Dans cet ouvrage pertinent, Paula Davis, spécialiste du burn-out, aborde les causes du stress professionnel et explique comment atténuer son impact. Selon elle, les entreprises et les individus peuvent réduire le burn-out en procédant à des ajustements mineurs dans leur état d’esprit, leurs agendas et leurs processus de travail. L’auteur propose d’évaluer ce qui est important à vos yeux tout en analysant votre emploi du temps. En effet, si vous consacrez moins de 20 % par jour aux tâches que vous affectionnez le plus, vous êtes particulièrement exposé au burn-out. En revanche, adapter votre liste de tâches quotidiennes vous aidera à vous prémunir contre l’épuisement professionnel.

Résumé

Le burn-out est un fléau.

Les militaires ont inventé l’acronyme VICA (volatile, incertain, complexe et ambigu) pour décrire le chaos et le stress ambiants qui règnent lors des opérations militaires. Les civils, eux aussi, doivent s’adapter à un monde en mutation constante et à des exigences toujours plus contraignantes. L’épuisement professionnel touche les employés de tous les secteurs, y compris les secteurs financier et technologique. Dans le cas des médecins, le burn-out affecte non seulement le praticien lui-même qui souffre de surmenage, mais également ses patients. Un médecin épuisé est davantage susceptible de commettre des erreurs médicales.

Les trois symptômes suivants sont caractéristiques du burn-out :

Une fatigue extrême : le stress chronique au travail peut se traduire par une intense fatigue physique et psychique. Les migraines, l’insomnie et la douleur chronique comptent parmi les manifestations physiques du stress. L’anxiété et la dépression en sont les symptômes psychiques.
Un regard désabusé sur la vie : les victimes de burn-out font preuve...