Легкий способ перестать откладывать дела на потом

Психологический механизм прокрастинации

Суть прокрастинации в том, что она, по крайней мере на некоторое время, избавляет человека от страха предстать не в лучшем свете, тревоги и осознания, что он не соответствует собственному идеалу. Таким образом, совсем абсурдным поведением прокрастинацию считать нельзя: это просто неэффективный способ решать проблемы. Большинству любителей откладывать дела на потом удается сдать работу вовремя – обычно ценой очень больших усилий и с потерей качества. Отчитывать таких людей бессмысленно: любые упреки в их адрес только усиливают склонность к самокритике, которая и является основной причиной этой модели поведения.

Обычно дело или решение вопроса откладывают из-за низкой самооценки, перфекционизма, страха неудачи или страха достичь успеха (бывает и такой), недостатка равновесия между личной жизнью и работой, неправильной постановки целей, а также неверного представления о своей работе и о самом себе. Люди, склонные к прокрастинации, посвящают свое внимание поискам ответа на вопрос, что с ними не так, вместо того чтобы просто делать свою работу.

Страх неудачи или успеха проистекает из ложного убеждения, что работа является центральным...