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Fit ohne Geräte
Buch

Fit ohne Geräte

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Mark Lauren und Joshua Clark
riva, 2017
Erstausgabe: 2011

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Bewertung der Redaktion

10

Rezension

Dieses Buch war überfällig. Die Autoren führen das Thema endlich wieder dahin, wo es hingehört: auf den Boden der Tatsachen. Wissenschaftlich fundiert, mit Expertenwissen und gesundem Menschenverstand. Die beiden Personal Trainer wissen und leben, wovon sie erzählen. Tatsächlich ist der eigene Körper das ideale Mittel für ein umfassendes Fitnesstraining. Lauren und Clark haben ein Programm entwickelt, das die Bedürfnisse jedes Menschen abdeckt. Man muss es nur tun! getAbstract meint: Wer sich mit wenig Aufwand durch regelmäßiges Training fit halten will, sollte dieses Buch unbedingt kennen.

Take-aways

  • Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist der effektivste Weg, um fit zu werden.
  • Diese Form des Trainings ist günstig, spart Zeit und stärkt den gesamten Organismus.
  • Das Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht umfasst die vier Übungskategorien Ziehen, Drücken, Bauch sowie Beine und Gesäß.

Über die Autoren

Mark Lauren war 15 Jahre beim US-Militär und überarbeitete dort das Training von Spezialeinheiten. Er arbeitet heute als Personal Trainer. Joshua Clark ist ebenfalls Personal Trainer. 

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    A. vor 6 Jahren
    Das Buch war für mich ausschlaggebend für das Starten mit dem funktionalen Training.
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    H. B. vor 6 Jahren
    Das Buch ist super.
    Übungen sind einfach und allerorts anwendbar
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    U. F. vor 6 Jahren
    Lesenswert und informativ