Hábitos Fitness

Muitas pessoas conhecem os benefícios do exercício físico regular, mas não sabem por onde começar.

Um estudo realizado em academias de ginástica por toda a Índia descobriu que cerca de 60% dos participantes decidiram abandonar um novo projeto pessoal de preparo físico após dois meses e 70% não renovaram as suas matrículas nas academias. Hábitos de trabalho geradores de estresse levam muitas pessoas a ganhar peso e ter outros problemas de saúde. A maioria desses indivíduos entende os benefícios do exercício regular e pode até definir metas de treino, mas ainda sofre para tornar o condicionamento físico parte das suas rotinas diárias.

Muitas pessoas citam a falta de tempo ou motivação. Além disso, muitas vezes elas não têm a orientação necessária para elaborar um plano que atenda as suas necessidades. Elas estabelecem metas excessivamente altas ou ambíguas e veem o exercício como uma punição. Adicionar exercícios físicos nas rotinas diárias significa sair da zona de conforto, o que leva muitas pessoas a desistir antes de experimentar qualquer benefício.

O segredo de quem se exercita regularmente é adotar um hábito fitness para toda a vida. Em vez de se concentrarem...