Libro

La biología de la gentileza

Seis elecciones diarias para la salud, el bienestar y la longevidad

Immaculata De Vivo y Daniel Lumera

MIT Press, 2024

Comprar el libro o audiolibro

Lea o escuche sin conexión

Amazon Kindle

1×

登录收听有声浓缩书。

Clasificación editorial

Cualidades

Científico
Aplicable
Inspirador

Reseña

No subestime el poder de la gentileza; posiblemente sea el secreto de la salud. Abrazar las emociones asociadas a la gentileza, como la gratitud y el optimismo, puede influir positivamente en su salud de formas muy diversas, como prolongar la longevidad y recuperarse de una insuficiencia cardiaca. Con base en una gran cantidad de fuentes, desde la investigación en psicología positiva hasta la filosofía védica, la epidemióloga Immaculata De Vivo y el biólogo Daniel Lumera argumentan a favor de integrar los actos de gentileza tanto en los sistemas de salud como en la vida cotidiana, ayudando así a las personas a autorrealizarse y desarrollar su capacidad de resiliencia.

Resumen

La gentileza está relacionada con mejoras clínicamente significativas en su salud y bienestar.

Mostrar compasión hacia los demás tiene un beneficio biológico. La ciencia indica que las personas que muestran gratitud, gentileza, optimismo, perdón y felicidad suelen disfrutar de una mayor longevidad y bienestar general. La gentileza es también una estrategia evolutiva vital para la supervivencia de la humanidad. Proporciona un sentido de pertenencia, ayudando a los grupos sociales a cohesionarse sin necesidad de identificar a un enemigo común o recurrir a la coacción emocional o a las amenazas.
Intente realizar un acto de gentileza cada día, ya sea pasear a un perro de un refugio o simplemente dar un abrazo a alguien: una investigación de 2018 de la Universidad de Oxford demuestra que tras practicar deliberadamente la gentileza durante tan solo una semana, los sujetos de la investigación experimentaron niveles de felicidad elevados.

Ser amable con los demás puede mejorar la salud de los receptores de formas clínicamente significativas. Por ejemplo, según una investigación de la Universidad de Harvard, utilizar intervenciones de psicología positiva...

Sobre los autores

Immaculata De Vivo es profesora de epidemiología y medicina en Harvard, cuyas investigaciones exploran la carcinogénesis y la prevención de enfermedades. Daniel Lumera es biólogo y autor del éxito de ventas Los siete pasos del perdón.