La biología de la gentileza

La gentileza está relacionada con mejoras clínicamente significativas en su salud y bienestar.

Mostrar compasión hacia los demás tiene un beneficio biológico. La ciencia indica que las personas que muestran gratitud, gentileza, optimismo, perdón y felicidad suelen disfrutar de una mayor longevidad y bienestar general. La gentileza es también una estrategia evolutiva vital para la supervivencia de la humanidad. Proporciona un sentido de pertenencia, ayudando a los grupos sociales a cohesionarse sin necesidad de identificar a un enemigo común o recurrir a la coacción emocional o a las amenazas.
Intente realizar un acto de gentileza cada día, ya sea pasear a un perro de un refugio o simplemente dar un abrazo a alguien: una investigación de 2018 de la Universidad de Oxford demuestra que tras practicar deliberadamente la gentileza durante tan solo una semana, los sujetos de la investigación experimentaron niveles de felicidad elevados.

Ser amable con los demás puede mejorar la salud de los receptores de formas clínicamente significativas. Por ejemplo, según una investigación de la Universidad de Harvard, utilizar intervenciones de psicología positiva...