La ciencia del cambio

¿Quiere cambiar?

¿Su comportamiento interfiere con su vida? Quizá bebe demasiado, fuma, come de más, sufre de alguna adicción, no controla su temperamento, no puede mantener una relación con éxito o lucha con múltiples problemas de comportamiento. Cualesquiera que sean los hábitos que quiera corregir, La ciencia del cambio –un régimen de control de comportamiento de 90 días basado en la investigación científica– puede ayudarle a modificar sustancialmente su comportamiento de una manera positiva. Esta estrategia es producto de tres décadas de exploración científica y usa tácticas que han funcionado en decenas de miles de personas.

La ciencia del cambio invalida los cinco mitos del cambio más comunes que impiden a las personas mejorar su vida o que socavan sus esfuerzos por cambiar:

1. Las personas no pueden cambiar solas – Más del 75% de los individuos que cambia con éxito sus comportamientos negativos lo hace sin ayuda profesional.
2. La mayoría de los objetivos y resoluciones son triviales – La gente puede realizar cambios importantes: dejar las drogas, el alcohol, el cigarrillo y el exceso de comida...