Micro-hábitos
As pequenas mudanças que mudam tudo
Recomendação
Os hábitos influenciam fortemente a vida das pessoas, mas existe uma ciência para que isso aconteça. Nesse livro, o autor BJ Fogg apresenta uma estratégia testada com mais de 400 mil pessoas para fazer com que grandes mudanças aconteçam a partir de pequenos hábitos. Ele desmistifica a ideia de que a pessoa precisa se sentir apenas motivada para conseguir realizar determinados sonhos e metas em sua vida. Para o autor, a confiança na força de vontade muitas vezes leva ao fracasso. Ao criar pequenos novos hábitos, é possível conquistar de forma leve e divertida o que se pretende, o que naturalmente proporciona maior motivação e reforço positivo dos novos comportamentos.
Resumo
Sobre o autor
BJ Fogg é diretor e fundador do Behavior Design Lab de Stanford. Ele também ensina indivíduos e treinadores profissionais sobre o comportamento humano na Tiny Habits Academy.
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