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Wie man besser wütend ist

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Wie man besser wütend ist

The Happiness Lab,

5 Minuten Lesezeit
3 Take-aways
Audio & Text

Was ist drin?

Wut lässt sich nicht unterdrücken, aber produktiv nutzen.

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Bewertung der Redaktion

8

Qualitäten

  • Umsetzbar
  • Augenöffner
  • Praktische Beispiele

Rezension

Wut ist eine normale physiologische Reaktion, wenn wir uns bedroht fühlen. Unser Körper signalisiert uns, zu handeln. An der Wut selbst können wir nichts ändern. Aber wir können lernen, uns nicht von ihr kontrollieren zu lassen und trotz aller Wut gemäßigt zu reagieren. In ihrem Podcast erklärt die Psychologieprofessorin Laurie Santos zusammen mit ihrem Gast, der Psychotherapeutin Faith Harper, wie Wut entsteht und wie Sie das Gefühl besser in den Griff bekommen und produktiv nutzen können.

Zusammenfassung

Wut ist eine körperliche Reaktion auf eine wahrgenommene Bedrohung.

Die meisten von uns kennen diese Situation. Wir sitzen im Auto, keiner lässt uns in die Spur, hinter uns wird gehupt – und schon verwandeln wir uns in Sekundenschnelle von einem friedlichen Zeitgenossen in ein fluchendes, aggressives Wutbündel. Solch ein Kontrollverlust stellt eine Gefahr für uns und für andere dar. Doch die Wut an sich ist erst einmal nichts Negatives, sondern eine unvermeidliche Reaktion auf ein Gefühl der Bedrohung. Dennoch ist wütend zu sein kein angenehmer Zustand. Das liegt daran, dass Wut ein Schutzmechanismus ist: Unser Körper produziert Energie, damit wir handeln und etwas an der Situation ändern können.

Evolutionsgeschichtlich betrachtet ist Wut eine Überlebensstrategie. Wenn ein Tiger auftauchte, mussten unsere Vorfahren schnell reagieren, ...

Über den Podcast

Laurie Santos ist Professorin für Psychologie an der Yale-Universität. In ihrem Podcast The Happiness Lab widmet sie sich wissenschaftlichen Untersuchungen über Glück. Ihr Gast Faith Harper ist Psychotherapeutin und Bestsellerautorin zum Thema Wut.

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