La biologie de la bonté

Six choix quotidiens pour améliorer la santé, le bien-être et l’espérance de vie.

MIT Press, 2024

15 minutes de lecture

8 points à retenir

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Découvrez pourquoi la bonté est un puissant remède et un élément clé favorisant l’espérance de vie, la résilience et la guérison après un traumatisme.

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Classement éditorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Caractéristiques

Approche scientifique
Pratique
Stimulant

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Commentaires

Ne sous-estimez pas le pouvoir de la bonté, car elle pourrait bien receler le secret d’une bonne santé. Manifester des émotions associées à la bonté peut avoir un impact positif sur votre santé à bien des égards. S’appuyant sur une multitude de sources, des études sur la psychologie positive à la philosophie védique, l’épidémiologiste Immaculata De Vivo et le biologiste Daniel Lumera plaident pour l’intégration d’actes de bonté tant dans les systèmes de santé que dans notre quotidien, afin d’aider les individus à développer et à consolider leur résilience.

Résumé

La bonté est associée à des améliorations cliniquement significatives de la santé et du bien-être.

Faire preuve de compassion envers autrui procure un avantage biologique. La science montre que les individus qui manifestent de la reconnaissance, de la bonté, de l’optimisme, de l’indulgence et de la joie jouissent d’une plus grande espérance de vie et d’un bien-être optimal. La bonté est une stratégie d’évolution indispensable à la survie de l’humanité. Elle permet d’éprouver un sentiment d’appartenance et participe à la cohésion des groupes sociaux sans qu’il soit besoin d’identifier un ennemi commun ou de recourir à des pressions psychologiques ou des menaces. Efforcez-vous d’accomplir un acte de compassion chaque jour, qu’il s’agisse de promener un chien provenant d’un refuge ou de serrer quelqu’un dans vos bras. Une étude menée en 2018 par l’université d’Oxford montre que les participants ont ressenti un bonheur extrême après avoir manifesté de la bonté de manière délibérée pendant une semaine seulement.

Faire preuve de bonté envers les autres peut améliorer de manière cliniquement significative la santé de ceux à qui elle est destinée. Une étude...

À propos des auteurs

Immaculata De Vivo enseigne à la fois l’épidémiologie et la médecine à Harvard. Ses recherches portent sur la cancérogenèse et la prévention des maladies. Daniel Lumera est biologiste et auteur du best-seller The Cure of Forgiveness. Il a développé la méthode My Life Design® qui aide les individus à concevoir de manière consciente leur vie professionnelle, sociale et privée.