Réussir (sa vie) grâce au minimalisme digital

Moins de technologie, plus de concentration

Alisio, 2020

15 minutes de lecture

7 points à retenir

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Découvrez comment déjouer les pièges des voleurs d’attention.

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Classement éditorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Caractéristiques

Pratique
Exemples concrets
Stimulant

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Commentaires

Applis, notifications sur les réseaux sociaux, messages WhatsApp ou vidéos YouTube, notre attention est constamment détournée par les nouveaux outils de communication technologiques, à tel point que l’on parle désormais d’addiction comportementale. Quelles forces manipulatrices se cachent derrière la volonté délibérée de nous transformer en utilisateurs compulsifs des réseaux sociaux ? Comment une simple icône sur une plateforme sociale a-t-elle le pouvoir de nous faire basculer du sentiment de bien-être à l’anxiété la plus profonde ? Pour Calvin Newport, professeur d’informatique et auteur de best-sellers, c’est à l’économie d’attention numérique que nous devons cette dépendance malsaine aux nouvelles technologies. Une économie au sein de laquelle des entreprises se livrent une guerre sans merci pour accaparer et monétiser l’attention des utilisateurs. Conscient des effets dévastateurs de ces technologies addictives sur notre santé mentale, l’auteur propose d’adopter la philosophie du minimalisme digital pour nous recentrer sur nous-mêmes et nous reconnecter au monde réel.

Résumé

Les nouvelles technologies favorisent l’addiction comportementale. Le bouton ‘J’aime’ de Facebook n’y est pas étranger.

Les nouvelles technologies, les médias sociaux et les téléphones intelligents ont largement modifié notre mode de vie au XXI^esiècle. Les premiers utilisateurs du réseau thefacebook.com au début des années 2000 ne s’attendaient pas à ce qu’une dizaine d’années plus tard, la plupart des utilisateurs consacrent deux heures par jour à la consultation de leur messagerie ou réseaux sociaux. Bien que ces outils aient une utilité avérée, beaucoup s’interrogent aujourd’hui sur le sentiment de ‘perte de contrôle’ qu’ils induisent, et sur la volonté des fabricants de smartphones de nous entraîner dans ‘une vie numérique que nous n’avions pas choisie’. Des lanceurs d’alerte tels que Tristan Harris, ex-ingénieur chez Google, ont dénoncé le rôle joué par les entreprises de technologie dans notre addiction aux outils technologiques. Harris affirme, en effet, que les entreprises de la Silicon Valley, loin de se contenter de programmer des applis, nous incitent à utiliser leurs outils le plus longtemps possible pour gagner davantage...

À propos de l’auteur

Calvin Newport est professeur d’informatique à l’université de Georgetown. C’est sur son célèbre blog, Study Hacks (suivi par plus de 2 millions d’internautes), qu’il a formalisé la pratique du minimalisme digital. Il est l’auteur du best-seller Deep Work.