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亚伦·艾德海特

强制休息

一周六天不间断工作法

Ideapress, 2018

15 min. de leitura

9 Ideias Fundamentais

Texto disponível

Sobre o que é?

想把工作干好，应该每周抽出一天，把工作完全抛开。

评级

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais. As nossas avaliações ajudam você a escolher os títulos para a sua lista de leitura, indo de robusto (5) a brilhante (10). Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos. A seguir, confira o significado de cada nível da avaliação:

10 – Brilhante. Um livro útil e/ou esclarecedor que, além de atender aos mais elevados padrões em todos os aspectos pertinentes, destaca-se até mesmo entre os melhores. Ele se torna muitas vezes um clássico instantâneo e uma leitura obrigatória para qualquer pessoa.
9 – Superior. Um livro útil e/ou esclarecedor que é extremamente completo, tem muitos pontos fortes e nenhuma deficiência a ser mencionada.
8 – Muito bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que tem um número substancial de qualidades notáveis sem se sobressair em todas as áreas. Apresenta as últimas descobertas em um tópico e é escrito por um especialista renomado, mas carece de um pouco de estilo.
7 – Bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que combina dois ou mais pontos fortes notáveis; por exemplo, contém ideias incomumente novas e as apresenta de uma maneira envolvente.
6 – Notável. Um livro útil e/ou esclarecedor que se destaca por pelo menos um aspecto; por exemplo, é particularmente bem estruturado.
5 – Robusto. Um livro útil e/ou esclarecedor, apesar das suas deficiências óbvias. Por exemplo, pode oferecer conselhos decentes em algumas áreas, ao mesmo tempo que é repetitivo ou normal demais em outras.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

关键特征

实用性
引人入胜
启发灵感

Embora a classificação indique a qualidade de um livro de acordo com nossos dois critérios principais, ela não diz muito sobre suas características definidoras específicas. Portanto, utilizamos um conjunto de 20 qualidades para caracterizar cada livro de acordo com os seus pontos fortes:

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Controverso – Você vai ser confrontado com opiniões capazes de gerar debates fervorosos.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece profundamente o assunto.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

导读荐语

工作过劳已然成为当今职场的流行病。公司高管起早贪黑地上班，生怕因为一点点懈怠，职业前途就会毁于一旦。企业家亚伦·艾德海特则认为，从企业角度来说，过劳是不健康的，也是不应该的。员工如果身心俱疲、压力巨大，其效率和创造力会下降，还更容易犯错。作者对此给出了一个很好的解决办法：每周抽出一天，完全抛开工作，好好休息。

浓缩书

只工作不玩耍，工作质量会下滑

过劳已经成为了新常态。很多专业人士认为，长时间工作以及工作到极限能带来成功。但是，这种拼命三郎式的做法却并不像人们想的那么有效。长期开夜车会影响工作质量，有损健康并且会破坏与他人的关系。

好消息是，我们可以借助一种方法，在努力工作的同时避免消极影响。安息日是一种古老的传统，人们会在安息日休息放松。在“强制休息”的这一天不要工作，而且要暂时切断与工作的任何联系，特别是借助电子工具的联系。

过劳在美国已蔚然成风

工作正在占据人们越来越多的时间。美国人工作越来越久，假期却越来越短。由于技术的发展，人们在休息的时候也能随时在线。根据美国劳工统计局的调查，四分之三的美国人表示，自己根本没有时间休息。

过劳成为了地位的象征

曾几何时，人们成功的标志是有大把的空闲时间。而今天，日程越满似乎才越成功。人们都在吹嘘自己工作时间长，哪怕不上班的时候也随时待命...

关于作者

企业家、私人投资经理亚伦·艾德海特（Aaron Edelheit）是FLO技术公司的首席战略官。

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段. 4 年前

随着社会压力，生活压力的增加，我们的工作任务越来越多，越来越累，工作过劳已然成为当今职场的流行病。公司高管起早贪黑地上班，生怕因为一点点懈怠，职业前途就会毁于一旦。企业家亚伦·艾德海特则认为，从企业角度来说，过劳是不健康的，也是不应该的。员工如果身心俱疲、压力巨大，其效率和创造力会下降，还更容易犯错。作者对此给出了一个很好的解决办法：每周抽出一天，完全抛开工作，好好休息。工作狂是不可取的，这不仅仅是我们打工一族的事，也是企业乃至国家的大事，学生需要减负，我们打工者也需要减负。
段. 4 年前

随着社会压力，生活压力的增加，我们的工作任务越来越多，越来越累，工作过劳已然成为当今职场的流行病。公司高管起早贪黑地上班，生怕因为一点点懈怠，职业前途就会毁于一旦。企业家亚伦·艾德海特则认为，从企业角度来说，过劳是不健康的，也是不应该的。员工如果身心俱疲、压力巨大，其效率和创造力会下降，还更容易犯错。作者对此给出了一个很好的解决办法：每周抽出一天，完全抛开工作，好好休息。工作狂是不可取的，这不仅仅是我们打工一族的事，也是企业乃至国家的大事，学生需要减负，我们打工者也需要减负。
段. 4 年前

随着社会压力，生活压力的增加，我们的工作任务越来越多，越来越累，工作过劳已然成为当今职场的流行病。公司高管起早贪黑地上班，生怕因为一点点懈怠，职业前途就会毁于一旦。企业家亚伦·艾德海特则认为，从企业角度来说，过劳是不健康的，也是不应该的。员工如果身心俱疲、压力巨大，其效率和创造力会下降，还更容易犯错。作者对此给出了一个很好的解决办法：每周抽出一天，完全抛开工作，好好休息。工作狂是不可取的，这不仅仅是我们打工一族的事，也是企业乃至国家的大事，学生需要减负，我们打工者也需要减负。