Mindfulness e Aprendizagem

Leading Learning

Leading Learning, 2022

5 min. de leitura

3 Ideias Fundamentais

Áudio & Texto

Sobre o que é?

A palavra “mindfulness” já foi usada demais, quase a ponto de perder o sentido. Você está pronto para conhecer uma definição relevante?

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Avaliação Editorial

Na getAbstract, resumimos os livros* que ajudam as pessoas a entenderem o mundo, tornando-o um lugar melhor. Tudo o que selecionamos para a nossa biblioteca deve se destacar em uma das duas qualidades principais a seguir:

Esclarecedor – Você vai aprender conteúdos que vão ajudar você a tomar decisões melhores.

Útil – Você vai seguir conselhos práticos que vão ajudar você a se aprimorar no que faz.

Classificamos cada conteúdo em uma escala de 1 a 10 em relação a estas duas qualidades principais. As nossas avaliações ajudam você a escolher os títulos para a sua lista de leitura, indo de robusto (5) a brilhante (10). Os livros que classificamos abaixo de 5 não são resumidos. A seguir, confira o significado de cada nível da avaliação:

10 – Brilhante. Um livro útil e/ou esclarecedor que, além de atender aos mais elevados padrões em todos os aspectos pertinentes, destaca-se até mesmo entre os melhores. Ele se torna muitas vezes um clássico instantâneo e uma leitura obrigatória para qualquer pessoa.
9 – Superior. Um livro útil e/ou esclarecedor que é extremamente completo, tem muitos pontos fortes e nenhuma deficiência a ser mencionada.
8 – Muito bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que tem um número substancial de qualidades notáveis sem se sobressair em todas as áreas. Apresenta as últimas descobertas em um tópico e é escrito por um especialista renomado, mas carece de um pouco de estilo.
7 – Bom. Um livro útil e/ou esclarecedor que combina dois ou mais pontos fortes notáveis; por exemplo, contém ideias incomumente novas e as apresenta de uma maneira envolvente.
6 – Notável. Um livro útil e/ou esclarecedor que se destaca por pelo menos um aspecto; por exemplo, é particularmente bem estruturado.
5 – Robusto. Um livro útil e/ou esclarecedor, apesar das suas deficiências óbvias. Por exemplo, pode oferecer conselhos decentes em algumas áreas, ao mesmo tempo que é repetitivo ou normal demais em outras.

*A getAbstract resume muito mais do que apenas livros. Analisamos todo tipo de conteúdo que possa interessar ao nosso público: além de livros, resumimos também artigos, relatórios, video talks e podcasts. O que apresentamos aqui sobre os livros se aplica a todos os formatos cobertos.

Qualidades

Revelador
Importante
Inspirador

Embora a classificação indique a qualidade de um livro de acordo com nossos dois critérios principais, ela não diz muito sobre suas características definidoras específicas. Portanto, utilizamos um conjunto de 20 qualidades para caracterizar cada livro de acordo com os seus pontos fortes:

Aplicável – Você vai receber conselhos que podem ser aplicados diretamente no local de trabalho ou em situações cotidianas.
Analítico – Você vai entender o funcionamento interno do assunto.
Conhecimento Contextualizado – Você vai obter conhecimentos contextuais como um modelo para ação ou análise consciente.
Controverso – Você vai ser confrontado com opiniões capazes de gerar debates fervorosos.
Audaz – Você vai encontrar argumentos que podem romper com perspectivas predominantes.
Abrangente – No resumo vão ser abordados todos os aspectos do assunto.
Exemplos Práticos – Você vai receber conselhos práticos ilustrados com exemplos práticos ou histórias do mundo real.
Eloquente – Você vai desfrutar de um texto extremamente bem escrito ou apresentado.
Cativante – Você vai querer ler ou assistir o conteúdo até o final.
Revelador – Você vai ter acesso a ideias altamente surpreendentes.
Para Iniciantes – Você vai encontrar uma boa cartilha caso seja um aprendiz com pouca ou nenhuma experiência/conhecimento prévio.
Para Especialistas – Você vai obter os conhecimentos ou instruções de alto nível que necessita como especialista.
Hot Topic – Você vai estar no meio de uma questão altamente debatida.
Inovativo – Você vai receber ideias e insights mais recentes sobre novos produtos ou tendências.
Conhecimento de Causa – Você vai ter o privilégio de aprender com alguém que conhece profundamente o assunto.
Inspirador – Você vai querer colocar em prática imediatamente o que acabou de ler.
Panorama Geral – Você vai receber uma abordagem ampla do assunto, na qual todos os seus principais aspectos são mencionados.
Baseado na Ciência – Você vai obter fatos e números baseados em pesquisas científicas.
Visionário – Você vai ter uma ideia do futuro e do que isso pode significar para a sua vida.
Bem-estruturado – Você vai receber um conteúdo particularmente bem organizado para facilitar o seu entendimento ou aplicação.

Recomendação

Já esbarrou em alguém em uma loja de departamentos e pediu desculpas, apenas para perceber que está se desculpando para um manequim? A psicóloga de Harvard Ellen Langer já passou por isso. Era o início dos anos 1970, e o conceito de mindfulness representava apenas um vislumbre no horizonte da consciência ocidental, mas as experiências de Langer a fizeram se perguntar: será que a maioria das pessoas anda por aí em um estado perpétuo de desatenção semelhante ao de um zumbi, e se este for o caso, há outra maneira de ser? Foi assim que ela embarcou no estudo do mindfulness (atenção plena) ao longo da vida, aplicando as técnicas de pesquisa da psicologia ocidental para lidar com a antiga arte de “estar aqui agora”.

Resumo

Mindfulness significa “atenção plena” e o termo pode ser definido simplesmente como “perceber ativamente coisas novas” – o que não requer uma prática de meditação.

Você já recebeu o feedback nada útil de que deveria tentar permanecer mais “focado no presente” e se perguntou exatamente como fazer isso? A meditação provavelmente vem à mente, porque muitas pessoas pensam que mindfulness é sinônimo de meditação. Elas adotam uma abordagem “sem esforço, não há resultados” para a atenção plena, tentando ficar paradas durante uma longa prática diária de meditação. A meditação certamente pode ser um meio de alcançar a atenção plena, mas quanto tempo duram os benefícios? Além disso, qualquer coisa que ...

Sobre o Podcast

Ellen Langer é autora e coautora de mais de 200 trabalhos de pesquisa sobre mindfulness. Ela é psicóloga social, professora de Harvard, Guggenheim fellow e autora de 11 livros, incluindo Atenção Plena: Como Praticar Mindfulness em Todas as Áreas de Sua Vida. O podcast Leading Learning oferece insights e perspectivas para profissionais de aprendizagem. Os seus coapresentadores Elisa Steele e Jeff Cobb são fundadores da Tagoras, uma consultoria que atende aos mercados de desenvolvimento profissional, educação continuada e aprendizagem ao longo da vida.