Зарегистрируйтесь на getAbstract, чтобы получить доступ к этому краткому изложению.

Jon Acuff

Bandas sonoras

La sorprendente solución a pensar de más

Baker Publishing Group, 2021

15 мин на чтение

9 основных идей

Аудио и текст

Что внутри?

Pensar de más hace perder tiempo y resta energía. Aprenda a darle la vuelta a su banda sonora para obtener una visión más positiva de su vida.

1×

Войдите, чтобы прослушать аудиоверсию краткого изложения.

Clasificación editorial

Мы составляем краткие изложения книг*, помогающих читателям разбираться в законах современного мира и менять его к лучшему. Материалы, которые мы отбираем для нашей библиотеки, должны отвечать по крайней мере одному из наших двух основных критериев:

Информативно. – Вы получите такую информацию, которая позволит вам более взвешенно и эффективно принимать решения.

Полезно. – Вы получите такие практические советы, которые помогут вам лучше делать то, чем вы занимаетесь.

Каждому материалу мы присваиваем рейтинг от 1 до 10 на основе этих двух критериев. Наш рейтинг поможет вам распределить книги в вашем списке для чтения по шкале от добротных (5) до выдающихся (10). По книгам, которые мы оцениваем ниже 5, краткие изложения не составляются. Вот что означают цифры рейтинга:

10 – Великолепно. Полезная и/или информативная книга, которая, помимо соблюдения высочайших стандартов во всех отношениях, выделяется даже среди лучших книг. Как правило, это книга, сразу ставшая классикой, которую должен прочитать каждый.
9 – Отлично. Полезная и/или информативная книга, очень хорошо организованная и написанная, имеющая множество достоинств и не имеющая недостатков, которые заслуживали бы упоминания.
8 – Очень хорошо. Полезная и/или информативная книга, которая имеет много важных достоинств, но при этом не может быть названа выдающейся: например, освещает последние открытия в своей области и написана известным специалистом, но в отношении стиля оставляет желать лучшего.
7 – Хорошо. Полезная и/или информативная книга, имеющая два и более важных достоинства: например, очень увлекательно рассказывающая о новых идеях в какой-то предметной области.
6 – Достойно внимания. Полезная и/или информативная книга, которая обращает на себя внимание по крайней мере каким-то одним аспектом, например четкой организацией материала.
5 – Добротно. Полезная и/или информативная книга, несмотря на очевидные недостатки. Например, в одной области автор может давать разумные советы, а в других или содержится много повторов, или нет ничего особенно ценного.

*getAbstract работает не только с книгами. Мы составляем краткие изложения всех видов контента, которые могут быть полезны нашей аудитории: помимо книг это статьи, отчеты, видео и подкасты. То, что мы говорим здесь о книгах, относится ко всем видам материалов, которые мы пересказываем.

Cualidades

Revelador
Bien estructurado
Inspirador

Рейтинг помогает вам понять, какова ценность книги в соответствии с двумя нашими основными критериями. Но он ничего не сообщает о ее конкретных особенностях. Поэтому мы используем набор из 20 характеристик, которые призваны прояснить, в чем именно состоят достоинства книги.

Практические советы – вы получите рекомендации, которые практически осуществимы на вашем рабочем месте или в повседневных ситуациях.
Аналитический подход – вы поймете внутренние взаимосвязи и закономерности в рассматриваемой проблеме.
История вопроса – вы узнаете об истории и контексте проблемы, что позволит вам правильно провести анализ или совершить хорошо взвешенный шаг.
Особое мнение – вы познакомитесь с аргументами, которые расходятся с преобладающей в настоящий момент точкой зрения.
Подробное освещение – вы увидите все аспекты предмета, описанные исчерпывающим образом.
Конкретные примеры – вам предложат практические советы, которые иллюстрируются рассказами об их применении на практике.
Выразительный язык – вы получите удовольствие от мастерски написанного текста или речи, являющейся образцом ораторского искусства.
Увлекательно – вам будет трудно оторваться от текста или аудио.
Неизвестные факты – вы узнаете об удивительных фактах или умозаключениях.
Начальный уровень – информация будет для вас полезной, если вы новичок, у которого нет знаний по данной теме или опыта.
Продвинутый уровень – информация или рекомендации будут полезны вам как специалисту.
Острая проблема – вы окажетесь в гуще спора по поводу одного из насущных вопросов современности.
Новаторская концепция – вы узнаете о свежих идеях, концепциях, новых продуктах или тенденциях.
Рассказ инсайдера – вы познакомитесь с мнением человека, который имеет особый доступ к сведениям по обсуждаемой теме.
Источник вдохновения – вам захочется сразу же опробовать на практике то, о чем вы прочитали.
Обзор – вы получите общее описание предмета с упоминанием всех основных моментов.
Научные данные – вы узнаете о цифрах и фактах, подкрепленных научными исследованиями.
Взгляд в будущее – вы познакомитесь с авторской картиной будущего и тем, как оно может на вас повлиять.
Четкая структура – хорошая организация материала значительно облегчит вам восприятие концепции или применение рекомендаций на практике.
Спорно – вы познакомитесь с любопытными, но неоднозначными выводами.

Reseña

Todo el mundo tiene un jurado de bolsillo que se necesita silenciar: esos susurros en su cerebro que lo juzgan, lo frenan y le dicen que no es lo suficientemente bueno. El exitoso autor y conferencista Jon Acuff disipa el mito de que no se pueden controlar esos pensamientos, de que no se puede dar la vuelta a la narrativa. Con humor y claridad, Acuff comparte sus secretos sobre cómo dejar de pensar de más y utilizar afirmaciones positivas para aumentar su confianza y creatividad. Cuando acalla el ruido negativo de su cabeza y convierte sus pensamientos excesivos en energía positiva, argumenta, convierte los problemas en oportunidades y la inactividad en acción.

Resumen

Sus pensamientos le hacen avanzar o le frenan.

Pensar de más lleva a la inacción. Cuando sus pensamientos le abruman, impiden que realice sus sueños. Darle vueltas a las cosas le hace perder el tiempo, obstaculiza su creatividad y le hace ser menos productivo. Puede creer que no es capaz de controlar sus pensamientos, pero al hacerles demasiado caso, permite que influyan en su carrera, sus relaciones personales y su futuro.

Cuando piensa de más, los pensamientos se repiten o dan vueltas en su cerebro, más tiempo del que espera, más tiempo del que desea. Esos pensamientos suelen exagerar cosas que dijo o hizo y que preferiría olvidar. Esos pensamientos negativos, las bandas sonoras “rotas”, suenan sin invitación en su cabeza y generan dudas e inseguridad que conducen a la pérdida de oportunidades.

Con el tiempo, su cerebro repite esas bandas sonoras rotas, y reinician sus recuerdos. Usted cree lo que su cerebro le dice y encuentra pruebas que respaldan esas creencias.

Pero puede aprender a controlar su cerebro y a ignorar sus bandas sonoras rotas. Combata el pensar de más sustituyendo sus bandas sonoras rotas por otras nuevas y repita las...

Sobre el autor

Jon Acuff, autor de éxitos de ventas y entre los 100 mejores conferencistas sobre liderazgo de la revista INC Magazine, ha influido en empresas de todo el mundo, como FedEx, Nissan, Microsoft, Lockheed Martin, Nokia y Comedy Central.

Comentarios sobre este resumen

Inicie sesión para compartir su opinión
C. .. hace 2 años

Con la persona que más hablamos en el día a día y a lo largo de la vida y la que siempre estará con nosotros cada segundo es uno mismo por eso la importancia de que estas conversaciones que no paran sean sanas llenas de luz, que hablen de la bondad el amor las situaciones y retos que presenta la vida de forma positiva, esta banda sonora que sea como la de la música que nos encanta escuchar porque nos alegra y lleva a momentos que quisiéramos repetir, es una responsabilidad hablarnos en positivo y más aún cuando tengamos momentos de quiebre saber que esto pasará y decirlo es necesario y que de esto saldrá algo mejor y es parte del camino y del aprendizaje! gracias!!! me amo y le doy todos los días gracias a Dios por su amor!!!otra cosa que lindo también ser una banda sonora positiva para todos!!!
G. P. hace 2 años

Buen mensaje el que deja el libro, siempre soy de los que pienso que uno debe ver el vaso medio lleno y no medio vacío. Es decir a algo malo uno debe verle lo positivo para poder aprender de eso y avanzar.
C. .. hace 2 años

Nadie me puede decir que no soy capaz y menos yo misma, tengo el poder de crear todo lo positivo para mí y mi entorno pero como todo a trabajar en eso !!