Siete pasos para trabajar su memoria

Olvidar

¿Alguna de las siguientes situaciones le resultan familiares? Va al garaje para algo y olvida porqué está ahí. Ha visto a una persona unas cinco o seis veces y no puede recordar su nombre. Unos días después de ver una película u obra de teatro, no puede recordar el título o la trama. Continuamente pierde su cartera, llaves, lentes o reloj. Le cuesta trabajo recordar dónde estacionó el auto apenas una hora atrás. De ser así, ¿cómo se las explica? Quizá culpe al proceso de envejecimiento, a momentos seniles, trastornos de memoria, Alzheimer o alguna combinación de estos.

Si tales momentos son indicadores de una afección de la memoria, ¿cómo reconocerlos y tratarlos? ¿Debe hacer cambios en su dieta y estilo de vida, dormir más, hacer crucigramas y otro tipo de ejercicios mentales? Con la guía y la asistencia adecuadas puede determinar si su errática memoria es la consecuencia predecible del proceso normal del envejecimiento o si está experimentando o ya en camino a una memoria desorientada o deterioro serio, quizás incluso el Alzheimer.

A menudo, la dieta correcta puede ser de ayuda, al igual que el ejercicio, actividades de ocio específicas y estrategias...