O Pequeno Livro das Grandes Mudanças

Os maus hábitos indicam um bem-estar mental

Ao contrário da crença popular, os maus hábitos e vícios não são sintomas de doenças. As pessoas se engajam em maus hábitos quando procuram aliviar a dor e retornar ao seu estado natural de bem-estar mental. Assim, vícios e hábitos realmente indicam o quão mentalmente saudável você é. A maioria das pessoas é fundamentalmente saudável e tranquila em um nível mais profundo de consciência, mas os seus pensamentos negativos as levam a acreditar no contrário.

Ao ceder a impulsos e vícios, a pessoa sofre, mas ainda assim ela está fazendo a melhor escolha dentro das suas possibilidades. Conhecer melhor esses impulsos vai ajudar você a fazer escolhas mais saudáveis, sem esforço e de forma natural. É comum as pessoas darem poder demais aos seus impulsos negativos. Elas consideram os seus hábitos um reflexo de quem são como seres humanos. Entretanto, os hábitos não são uma parte da sua identidade. Eles são respostas a pensamentos equivocados que passam pela mente. O seu hábito “pode dominar os seus pensamentos, emoções e comportamentos, mas ele não diz respeito algum à sua natureza básica – essa parte de você que está sempre presente...