A prueba de estrés

La estrategia de juego

Pan Macmillan, 2021

15 minutes de lecture

9 points à retenir

Audio et texte

Aperçu

El estrés crónico merma la salud e impide la conexión humana, los dos factores que hacen que las personas se sientan realizadas.

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Clasificación editorial

getAbstract synthétise des ouvrages* qui permettent aux utilisateurs de mieux comprendre le monde pour le rendre meilleur. Quel que soit le livre que nous sélectionnons pour notre bibliothèque, il doit se distinguer par l'un ou l'autre des deux critères suivants :

Enrichissant – Les enseignements que vous en tirerez orienteront et amélioreront vos décisions.

Utile – Les conseils pratiques qui sont dispensés vous aideront à améliorer la prise de décision.

Nous évaluons chaque contenu sur une échelle de 1 à 10 en fonction de ces deux qualités essentielles . La note attribuée vous permet de classer les titres de votre liste de lecture de Plaisant (5) à Excellent (10). Les livres qui obtiennent moins de 5 ne font pas l'objet d'une publication. Voici ce que signifie chaque note :

10 – Excellent. Un livre utile et/ou instructif qui, outre ses nombreuses qualités, fait office de classique du genre. Une référence.
9 – Superbe. Un livre utile et/ou instructif extrêmement bien écrit et structuré, qui présente de multiples caractéristiques positives et aucune lacune notable.
8 – Très bien. Un livre utile et/ou instructif qui présente de multiples caractéristiques positives mais quelques points faibles. L'ouvrage peut par exemple présenter les dernières découvertes dans un domaine spécialisé et être rédigé par un expert, mais pécher par son style d'écriture.
7 – Bien. Un livre utile et/ou instructif, qui combine deux ou plusieurs caractéristiques positives. Il peut par exemple contenir des idées novatrices, présentées de manière engageante.
6 – Appréciable. Un livre utile et/ou instructif, qui présente au moins un aspect engageant. Il peut, par exemple, être particulièrement bien structuré.
5 – Plaisant. Un livre utile et/ou instructif, même si le contenu pourrait être amélioré. Ce livre peut par exemple prodiguer des conseils utiles dans certains domaines, mais être répétitif et sans relief particulier.

*getAbstract synthétise bien plus que des livres. Nous recherchons tous types de contenus pouvant intéresser nos lecteurs : des livres, mais également des articles, des rapports, des vidéos et des podcasts. Nos classifications sont valables pour les livres, mais également pour les autres formats que nous proposons.

Cualidades

Analítico
Científico
Aplicable

Si la notation vous indique le niveau qualitatif du livre en fonction de nos deux critères principaux, elle n'explique aucune caractéristique particulière. Nous nous appuyons donc sur 20 qualités qui définissent les traits essentiels de l'ouvrage :

Pratique – Vous obtiendrez des conseils que vous pourrez aisément mettre en pratique sur votre lieu de travail ou dans des situations quotidiennes.
Analytique – Vous comprendrez les mécanismes internes du sujet abordé.
Connaissance du contexte – Vous aurez accès à des connaissances contextuelles pouvant servir de base à l'action ou à l'analyse.
Audacieux – Vous découvrirez des arguments susceptibles de rompre avec les points de vue dominants.
Complet – Vous trouverez une étude exhaustive du sujet.
Exemples concrets – Vous obtiendrez des conseils pratiques illustrés par des récits d'applications concrètes ainsi que des anecdotes authentiques.
Polémique – Vous serez confronté à des idées faisant l'objet d'un débat animé.
Éloquent –Vous prendrez plaisir à découvrir un ouvrage rédigé ou composé de main de maître.
Captivant – Vous serez captivé par cet ouvrage du début à la fin.
Révélateur – Vous découvrirez des informations très surprenantes.
Niveau débutant – Cet ouvrage constitue un bon point de départ si vous avez peu ou aucune expérience/connaissance du domaine traité.
Niveau Expert – Vous obtiendrez des informations/recommandations spécialisées utiles dans votre domaine de spécialité.
Sujet d'actualité – Plongez au cœur d'un thème qui fait l'objet d'un vif débat.
Innovant – Découvrez des idées et des concepts innovants sur des tendances et des produits inédits.
Vu de l'intérieur – Vous aurez le privilège d'être initié par un spécialiste du domaine.
Stimulant – Vous aurez envie de mettre immédiatement en pratique les conseils prodigués.
Aperçu – Vous acquerrez une appréciation globale du sujet et de ses aspects principaux.
Approche scientifique – Vous aurez accès à des faits et des chiffres fondés sur la recherche scientifique.
Visionnaire – Vous aurez un aperçu de l'avenir et ce qu'il vous réserve.
Bien structuré – Vous trouverez ce contenu particulièrement bien structuré, ce qui facilite l'adhésion à ses idées ou leur mise en œuvre.

Reseña

Las personas solo pueden desarrollar todo su potencial cuando están mental y físicamente sanas, y conectan con los demás. Sin embargo, hoy día muchas personas padecen enfermedades físicas y mentales crónicas, lo que afecta negativamente su vida profesional y personal. En este libro práctico, el educador en salud y rendimiento Richard Sutton identifica las barreras –en particular, el estrés crónico– que impiden que las personas prosperen. Sutton ofrece un plan de acción para ayudar a los líderes a crear un entorno de trabajo que apoye el bienestar de los empleados.

Resumen

El estrés es una respuesta emocional a las situaciones difíciles.

El ser humano siempre ha experimentado estrés, que surge esencialmente del miedo. Históricamente, el miedo a un depredador; hoy día, el miedo a un ataque de un delincuente o el miedo a perder a un ser querido, su casa o su trabajo.

Las circunstancias angustiantes afectan a la amígdala del cerebro, que envía una señal de alarma al hipotálamo, que es el centro de mando del cerebro, para inundar el cuerpo de adrenalina y ponerlo en alerta máxima. La respuesta al estrés le prepara para una acción de emergencia inmediata. Dirige los recursos hacia el cerebro, el corazón y los músculos, y desactiva otras funciones corporales. La visión mejora, las sensaciones se intensifican y el pensamiento se acelera. Elestrés agudo puede incluso provocar un aumento del umbral del dolor y una mejora del sistema inmunitario.

Por lo tanto, en ciertos aspectos, las personas pueden beneficiarse de la respuesta al estrés. La respuesta natural al estrés es probablemente una de las razones por las que los humanos sobrevivieron en un pasado remoto, cuando con frecuencia se enfrentaban...

Sobre el autor

Richard Sutton es educador y consultor en materia de salud y rendimiento. Ha impartido clases a nivel de posgrado en las áreas de gestión del dolor, salud y desarrollo deportivo, y asesora a empresas líderes en materia de resiliencia al estrés, compromiso de los empleados y productividad. Es autor de The Stress Code: From Surviving to Thriving.

Comentarios sobre este resumen

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S. .. hace 3 años

La ansiedad por lograr una meta, puede crear estrés que afecte la salud física y mental. Todo depende del manejo emocional que se le dé.
T. R. hace 3 años

Interesante saber que tanto afecta estrés,
R. V. hace 3 años

Muy interesante el resumen